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학회 의사 대상 설문. 4, 걷기 외에 추천하는 운동은? #계단오르기 20%, #맨손체조 20%,# 수영 20%, #실내자전거타기 17.6%, #스쿼트 12.9%, #플랭크 5.3%, 기타 4.2%. 정형외과 교수 위쪽으로, 중력과 반대로 올라가야 하니까 어느 정도 일정한 속도를...

유산소 운동으로 다음과 같은 형태의 운동을 추천할 수 있습니다. - 빠르게 걷기 - 등산(낮은 경사) - 계단 오르기 - 실내 자전거 타기 - 골프, 게이트볼 등 - 배드민턴, 탁구 등 라켓 운동 - 댄스 - 수영 ​ ◆ 생활 근력 향상을 위한 노인 운동 정기적인...

헬스 자전거하나 사드리라고 추천하시네요 바로 인터넷 검색중에 도내 헬스자전거 파는곳 아시는분?? 혹시나하는 as등을 위해 그리고 직접 보고 사는게 아무래도 낫지 않을까 싶네요 브랜드라든가 노인들 타기에 괜츈한 실내 헬스자전거 추천부탁드려요

줍니다. 실내 고정식 자전거도 추천합니다. 스쿼트가 어려우면 쉬운 채혈 스쿼트를 추천합니다. 의자에 앉았다가 일어나는 동작부터 시작하세요. ▶ 실제 사례:입니다. "77세 실버 여성 시니어인데요. 매일 아령 5kg을 들고 스쿼트를 합니다. 덕분에 골프...