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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.01.28해당카페글 미리보기
있습니다. - 빠르게 걷기 - 등산(낮은 경사) - 계단 오르기 - 실내 자전거 타기 - 골프, 게이트볼 등 - 배드민턴, 탁구 등 라켓...수영 ◆ 생활 근력 향상을 위한 노인 운동 정기적인 근력 운동은 노인들이 근육량을 보존하고 증가시켜 노화 관련 근육...
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광명 보건소 노인 건강 증진 썬터 운동 무료 10월7일부터접수 2024.04.02해당카페글 미리보기
운동 기구를 갖추고 오전반 오후반 월 수 금1시간씩 화 목1시간씩 3 몇개월 마다 한번씩 모집 하고 실내 환경은 청결하고 쾌적하며 훈련받은 선생들이 시민들의 체력을 향상 시키기 위해 부단 노력 하고 있습니다. 광명 시민들은 위하여 좋은 운동기구를...
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노인 걷기 외에 추천하는 운동은? 2024.01.31해당카페글 미리보기
학회 의사 대상 설문. 4, 걷기 외에 추천하는 운동은? #계단오르기 20%, #맨손체조 20%,# 수영 20%, #실내자전거타기 17.6%, #스쿼트 12.9%, #플랭크 5.3%, 기타 4.2%. 정형외과 교수 위쪽으로, 중력과 반대로 올라가야 하니까 어느 정도 일정한 속도를...
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춥다고 피하면 건강 나빠져…실내에서 하기 좋은 운동 3 2023.11.14해당카페글 미리보기
주지 않아 근육이나 관절이 좋지 않은 노인층 혹은 과체중인 사람들에게 추천하는 운동이다. 겨울철 수영장의 물의 온도가 일정...시간과 장소 구애받지 않는 ‘스트레칭’ 겨울철 실내운동으로 가장 좋은 것은 다양한 스트레칭이다. 몸을 크게 움직이지...
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노인(老人)도 부담(負擔) 없이 시도(試圖)하는 ‘근력운동(筋力運動)’ 3가지] 2023.10.19해당카페글 미리보기
수영을 비롯한 수중 스포츠의 경우 어깨를 많이 쓰기 때문에 어깨가 좋지 않은 노인이 라면 추천하지 않는다. 3. 실내운동 의자 하나만 있으면 OK 실내에서도 얼마든지 근력운동을 할 수 있다. 의자 하나만 있으면 된다. 의자를 이용한 운동 법은 다음과...
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'새생명 사랑의 콘서트' 발자취~ 국제위러브유운동본부(회장 장길자) 2024.10.17해당카페글 미리보기
독거노인, 외국인 재해근로자, 다문화가정, 각종 재난으로 고통받는 지구촌 이웃 등 다양한 계층으로 지원 범위를 확대하고...돌아보면~~ 21회 179,500명 참여 생명을 살리는 국제위러브유운동본부 장길자 회장님과 회원님들 사랑의 열기는 식을 줄...
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청주요양원 따뜻한 인성과 전문성을 갖춘 9988노인요양원, 인지프로그램 재활운동 물리치료 2023.07.11해당카페글 미리보기
재활+운동+인지프로그램 운영 8. 균형잡힌 식단으로 영양관리 9. 매주 목욕서비스 제공 10. 각방 TV설치, 생활실 무선 WIFI 인터넷제공 11. 정기적인 촉탁의사 방문진료 12. 2인실, 3인실, 4인실 요양원 고품격서비스 제공 9988요양원은 청주지역 어르신의...
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2024-10-15 노인의 날 기념행사 참석 2024.10.16해당카페글 미리보기
부송동 실내체육관에서 개최된 노인의 날 기념행사에 참석하였다. 세월에 속아 나이를 먹고 싶지 않아도 65세가 되면 노인이 된다. 우리나라 노인복지법에서 노인은 만65세를 기준으로 하고 있으나, 고령사회로 진입하여 노인이 생각하는 노인 기준 나이는...
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노인이 알아야할 내이전정? 2024.09.23해당카페글 미리보기
수영, 실내 자전거 등의 운동을 하여 균형 감각을 유지하는 것이 중요하다. 2. 균형 감각 훈련이다, 일상적으로 균형을 잡는 동작을 연습하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 한 발로 서서 균형 잡기나 앉았다 일어서는 동작을 반복해보자. 3. 바른 자세...