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“‘이 음식’ 먹을 때마다 수명 36분씩 단축…가장 위험해” 연구 결과 ‘충격’ 2024.12.24해당카페글 미리보기
통해 하루 권장 칼로리의 10％를 섭취하면 수명이 48분 늘어날 수 있다고 강조했다. 연구를 이끈 올리비에 졸리엣 박사는 “건강을 개선하기 위한 식단 변화가 시급함은 분명하다”며 “이번 연구는 극단적으로 식단을 바꾸지 않아도 건강에 도움이 될 수...
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* 보리굴비, 이것 모르고 드시면 손해입니다. 영양사 최홍준 2025.03.21해당카페글 미리보기
1g 칼로리 122cal 106cal 2. 불포화지방산 닭가슴살과 보리굴비의 영양성분 비교를 보시다가 보리굴비의 지방함량이 너무 높아 걱정이 드는 분들이 있으실 겁니다. 그러나! 보리굴비의 지방량 중 60%는 불포화지방산으로 되어있습니다. 지방은 단백질...
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달걀보다 단백질이 많은 음식 18가지 2025.03.21해당카페글 미리보기
칼로리의 10-35%를 단백질에서 섭취할 것을 권장합니다. 단백질은 그램당 4칼로리이므로 2,000칼로리 다이어트에는 하루에 50...점심, 저녁 식사로 하루에 65g 또는 약 22g의 단백질이 필요하다는 것을 의미합니다. 근육을 키우려는 사람과 노인은 더 많은...
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고구마의 효능 2025.03.20해당카페글 미리보기
많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다.KBS‘ 생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루었다. 주식을 대신하던 구황작물 에서 웰빙 건강식품 으로 새롭게 떠오르고 있는 고구마, 도대체 뭐에 좋은 것일까...
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칼로리 잡담 2013.09.30해당카페글 미리보기
죽어버리면 아쉽고~ 이제부터 여기저기서 들리는 칼로리 얘기에 귀를 귀울여 보세요 우리나라 남자 하루 권장 칼로리 2300 ~ 2500 여자 하루 권장 칼로리 1800 ~ 2000 청소년은 조금더 높고 2500 ~ 2700 어린이 보다 노인은 더 낮답니다 어린이 2000 ~2300...
