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식단을 시작하며 건강한 노화를 만들고 싶으시다면, 아래의 팁들을 참고해 보세요. 1. 다양한 잡곡 혼합하기 왜 중요할까요? 다양한 잡곡은 풍부한 식이섬유와 영양소를 제공하여 포만감을 높이고 소화를 돕습니다. 또한, 혈당 조절에 도움을 주어 에너지...

저속노화 비결을 알아보겠습니다. 자연스러운 "운동 습관" 위에서 언급한 장수 마을 주민들의 첫 번째 특징은 자연스러운 운동 습관입니다. 이들은 특별한 운동을 하지 않습니다. 대신 일상생활 속에서 자연스러운 신체 활동을 합니다. 텃밭을 가꾸고...

먼저 시작된다. 감정이 늙어 가는 것에는 여러 가지 징조가 있는데 첫째 "웃음이 사라진다" 둘째 "눈물이 메말라 간다" 셋째...감정이 메마른 사람들이 있는데, 그런 사람들일수록 노화가 빨리 진행될 가능성이 매우 높다. 여자가 남자 보다 더 오래 사는...

질병과 노쇠에 잘 대응해 피할 수 있는 장애와 죽음을 미루는 것이라 하겠다. 이 과정에 따르는 고통을 줄이는 것도 ‘잘’나이 드는 것이라 할 수 있다. 많은 사람들에게서 관찰되는 일이지만, 노화가 심해질수록 인지기능, 우울감, 삶의 질, 신체 기능...