카페검색 본문
카페글 본문
-
노화는 발부터 시작된다 2025.03.06해당카페글 미리보기
건강 해야 혈액순환이 원활하게 이루어 지므로 다리 근육이 강한 사람은 반드시 심장이 강해 집니다. ©️ * 노화는 발부터 시작되는 것 같습니다 *. 나이가 들수록 젊었을 때와 달리 뇌에서 발로 지시를 전달하는 정확도와 속도가 떨어집니다. 또한 소위...
-
하루 1분이면 시작하는 지속 노화 건강 습관 – 밸류어블라이프 지음 ** 2025.03.16해당카페글 미리보기
나이 들어도 젊어 보이는 사람은 자세부터 다르다! 근육이 무너지면 늙기 시작합니다! 건강에 디테일을 챙긴다면 느리게 나이 들 수 있습니다 노화를 피할 수는 없지만 확실히 늦출 수는 있습니다. 노화는 나이보다 환경에 더 많은 영향을 받기 때문입니다...
-
피부뿐 아니라 목소리·근력에서도 ‘나이’ 느껴져… 노화 늦추는 법은? 2025.01.23해당카페글 미리보기
갈수록 '나이의 상징'인 피부 주름이 생긴다. 피부 탄력을 담당하는 콜라겐이 줄어들고, 피부 표피에서 각질을 만드는 세포, 면역세포가 감소하기 때문이다. 이런 세포가 줄면 피부 장벽이 무너지면서 세균이나 바이러스 등 유해물질을 잘 막지 못해 주름...
-
저속노화밥 식단 시작할 때 감속노화 만들기 팁 2025.01.25해당카페글 미리보기
식단을 시작하며 건강한 노화를 만들고 싶으시다면, 아래의 팁들을 참고해 보세요. 1. 다양한 잡곡 혼합하기 왜 중요할까요? 다양한 잡곡은 풍부한 식이섬유와 영양소를 제공하여 포만감을 높이고 소화를 돕습니다. 또한, 혈당 조절에 도움을 주어 에너지...
-
세상에서 가장 장수하는 마을의 저속노화 비결, 평균 나이 "100세" 2024.12.13해당카페글 미리보기
저속노화 비결을 알아보겠습니다. 자연스러운 "운동 습관" 위에서 언급한 장수 마을 주민들의 첫 번째 특징은 자연스러운 운동 습관입니다. 이들은 특별한 운동을 하지 않습니다. 대신 일상생활 속에서 자연스러운 신체 활동을 합니다. 텃밭을 가꾸고...
테이블글 본문
-
“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
쌓여 비만·고지혈증 등의 만성질환을 일으킨다. 이때 소식을 시작하면 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 각종 질환과 노화를...이어질 수 있다. 70대 이상 노인도 마찬가지다. 나이가 들면 대사기능이 떨어져 음식물을 많이 섭취해도 몸이 영양소...
-
세월의 다리에서 만난 중년의 인생 행복 글귀 2024.09.19
계속됩니다. 노화는 피할 수 없지만, 그 과정에서 만나는 소중한 인연들과 매일 맞이하는 새로운 아침은 우리 삶을 풍요롭게...순간들로 가득한 삶을 살아갈 수 있기를... 중년의 나이가 주는 깊이와 풍요로움을 온전히 누리며 살아가시기를 바랍니다. 이...