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나이 들어도 젊어 보이는 사람은 자세부터 다르다! 근육이 무너지면 늙기 시작합니다! 건강에 디테일을 챙긴다면 느리게 나이 들 수 있습니다 노화를 피할 수는 없지만 확실히 늦출 수는 있습니다. 노화는 나이보다 환경에 더 많은 영향을 받기 때문입니다...

갈수록 '나이의 상징'인 피부 주름이 생긴다. 피부 탄력을 담당하는 콜라겐이 줄어들고, 피부 표피에서 각질을 만드는 세포, 면역세포가 감소하기 때문이다. 이런 세포가 줄면 피부 장벽이 무너지면서 세균이나 바이러스 등 유해물질을 잘 막지 못해 주름...

식단을 시작하며 건강한 노화를 만들고 싶으시다면, 아래의 팁들을 참고해 보세요. 1. 다양한 잡곡 혼합하기 왜 중요할까요? 다양한 잡곡은 풍부한 식이섬유와 영양소를 제공하여 포만감을 높이고 소화를 돕습니다. 또한, 혈당 조절에 도움을 주어 에너지...

저속노화 비결을 알아보겠습니다. 자연스러운 "운동 습관" 위에서 언급한 장수 마을 주민들의 첫 번째 특징은 자연스러운 운동 습관입니다. 이들은 특별한 운동을 하지 않습니다. 대신 일상생활 속에서 자연스러운 신체 활동을 합니다. 텃밭을 가꾸고...