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식품별 Gi 지수표 2018.04.29해당카페글 미리보기
녹두, 녹두빈대떡반죽) 31 44 6 4010 Soybeans, Dried (대두) 37 52 1 4015 Soybeans, Boiled (대두, 삶은것) 25 36 1 4023 Soybean milk (두유) 44 63 1 4024 Soybean powder (콩가루) 37 52 6 4026 Soybean boiled with soy sauce (콩자반) 47 67 1 4027...
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🐸당뇨병 원인 과 식습관 좋은 식품🐸 ❓당뇨병은 왜 걸릴까❓ 2024.01.25해당카페글 미리보기
지수(GI : Glycemic Index)라고 한다. 혈당지수가 높은 식품은 피하는 것이 좋다. 🟢싱겁게 먹는다 음식이 짜면 밥을 많이 먹게 되어 혈당치가 높아질 수 있다. 또한 소금은 고혈압의 원인이 되며, 혈압이 높은 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 있다. 🟢기름은...
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새우 숭채 만두 2024.03.19해당카페글 미리보기
혈당지수(GI) 23, 열량은 100g당 12kcal로 낮아 당뇨병 환자가 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부해 섭취 시 포만감을 오래 유지합니다. 배추의 푸른 잎에는 철분·칼슘·엽록소·비타민C가 많고, 노란 속심에는 비타민A가 풍부합니다. 배추...
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찰수수쌀 참깨 들깨 아마란스 녹두 2015.11.28해당카페글 미리보기
혈당지수(GI : glycemic index)를 낮춰 당뇨, 고혈압, 동맥경화를 예방한다. 이처럼 아마란스는 각종 성인병 예방과 항암 작용에 효과적인 완전식품으로 각광받으며 어린이 이유식, 다이어트 식품, 채식주의자들의 영양식품 등으로 활용되고 있다. [네이버...
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인연(人緣)이란? / 괜챦아질 거야 / 옥수수가 우리 몸에 좋은 진짜 효능들 / 우리 몸에 좋은 한방 처방 2023.04.18해당카페글 미리보기
옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식에 속하는데요. 저칼로리임에도 불구하고 높고 오래지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다. 특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은 식욕을 억제해주는 효능이 있는데요. 이러한...
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셀러드 & 드레싱 2014.05.08해당카페글 미리보기
또 GI 지수가 낮아 포만감이 높고 당류 흡수가 낮다는 장점이 있다. 3 도토리묵 칼로리가 100g당 20kcal인 도토리묵은 쓴맛을 내는 타닌 성분이 지방 흡수를 억제하고 배변을 촉진해 다이어트에 효과가 있다. 몸속의 중금속을 흡착해 배출하는 디톡스 기능...
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이거보고 겨울방학때 다이어트해 2009.12.18해당카페글 미리보기
40054233131 GI지수 표 http://blog.naver.com/cekyoung486/51129154 폭식증후군 섭식장애 남학생의 경우에는 스트레스를 받을 경우 덜 먹거나 음식의 섭취량에 변화가 없지만 여학생의 경우는 50% 이상이 섭취량이 증가되었다는 연구보고가 있지요. 우리...
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당뇨식이요법 이것만으로도 예방할수 나아질수도 있다 2010.07.11해당카페글 미리보기
지수(GI) / 100 일반적으로 혈당지수 55이하는 저혈당지수식품, 70이상은 고혈당지수식품으로 분류한다. 혈당지수, 혹은 혈당부하를 당뇨이나 비만조절에 이용하려는 시도들이 많으나 혈당지수가 갖는 여러 가지 제한점으로 인해 실생활에 바로 적용하기...
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당뇨나 혈당이 높은 사람에게 좋은 음식은? 2015.04.29해당카페글 미리보기
묵,녹두묵,양파,연근(채소B군) -된장 및 고추장 .이상의 음식은 열량이 적어서 혈당 증가에 거의 영향이 없습니다. * 식이요법의 기본원칙 1. 굶지 않는다! 저혈당이 옵니다. 2. 과식하지 않는다! 고혈당이 옵니다. 3. 조금씩 나누어 여러번 먹는다! .조금...
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겨울철 당뇨 환자가 가장 주의해야 할 것-발, 호흡기 2008.02.24해당카페글 미리보기
팥, 녹두, 율무 등 야채류: 달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등 산채류: 두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등 엽채류: 상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등 과채류: 호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등 근채류: 감자...