카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
아점… 2024.02.12
자주가는 슈퍼에서 계란을 사러 갔다 역시 사는 김에 사과도 하나 사고 방울토마토도 사고 青枣 녹색 대추도 사고 . . 공유 자전거를 타고 비닐 줄일려고 그냥 실었다 계란을 3개 씩이나 또 먹었다 에그 엔 라이스 라는 이름으로 가맹점을 할까 보다...
-
외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
아스파라거스 - 브로콜리, 컬리플라워 - 양배추 - 당근 - 샐러리 - 오이 - 가지 - 케일 - 버섯 - 콩 (녹색콩 등)* - 피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을 또 나눔 (접시의 4분의 1) 저 공간은...
-
콩팥 건강을 위한 올바른 식습관: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.03.09
크랜베리 등 항산화 물질이 풍부한 과일 - 붉은 색 채소: 토마토, 붉은 피망 등 라이코펜이 풍부한 채소 - 오메가-3 지방산...단백질: 두부, 닭가슴살 등 양질의 단백질 식품 - 녹색 채소: 시금치, 케일 등 칼륨이 적절한 녹색 잎채소 콩팥에 해로운 음식...
-
동맥경화 예방: 꼭 알아야 할 건강에 좋은 음식들 2025.01.21
염증을 줄이는 데 효과적입니다. #4. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소는 비타민 K와 항산화 물질이 풍부하여...알리신이라는 성분을 함유하고 있습니다. #7. 토마토 토마토에 들어있는 리코펜은 강력한 항산화 물질로, 혈관 건강을...
