cafe

광고성 유해글도.. cafe.daum.net 나이가 들어서도 삶의 질을 유지하려면 뇌 건강이 중요하다. 기억력 감퇴는 뇌 노화의 대표적 증상이다. 어떻게 해야 뇌 건강을 지킬 수 있을까? 뇌를 튼튼하게 유지하려면 우선 운동을 해야 한다. 연구에 따르면 매일...

판단력, 언어 능력을 유지하기 위한 인지 재활치료가 있으며 뇌 혈류 개선과 균형을 유지하기 위한 운동치료, 뇌세포를 보호하고 혈관 건강을 유지하기 위한 식이요법 등이 있다. 치매를 완전히 예방하는 방법은 아직 확실히 밝혀지지 않았지만, 치매의...

뇌 건강 3일만에도 악화…‘이 습관’ 탓 최근 연구에 따르면 짧게는 3일 만에 뇌 건강에 악영향을 줄 수 있는 ‘일상 속 흔한 습관’이 밝혀졌다. 바로 ‘고지방’ 식단이다. 짧게는 3일 만에 뇌 건강에 악영향을 줄 수 있는 ‘일상 속 흔한 습관’이...

블랙커피나 차를 마실 것을 권고합니다. 맥주 등 알코올 알코올은 신경 독성이 있어 신경세포를 손상시키고 간 건강에 해로울 뿐 아니라 뇌 건강에 중요한 수면을 방해합니다. 또 알코올 섭취로 장내 미생물군이 균형을 잃으면 뇌를 비롯한 전신에 염증이...

뇌건강에 관심이 많은 분들이 많죠? 저도 뇌 건강에 관심이 많은데 영양제도 있지만 우선은 우리가 먹는 음식에는 어떤것이 뇌 건강에 좋은 것이 있는지 알아보겠습니다 https://mcmc100.com/115 뇌 건강에 좋은 음식 과학적으로 입증된 뇌에 좋은 BEST 10...

뇌 건강에 도움이 되는 좋은 음식 5가지 1. 등푸른 생선 고등어, 참치, 연어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선은 뇌 기능 향상에 필수적인 영양소입니다. 오메가-3 지방산은 뇌 세포막을 구성하고 뇌의 염증을 줄여 인지 기능 저하를 예방하는 데...

이미지뱅크] ◆ 금연, 절주, 숙면은 뇌 건강의 기본 낮 동안 많이 사용된 뇌의 신경전달물질은 수면 중에 다시 만들어진다. 뇌 건강에 수면의 질이 중요한 이유이다. 잠을 푹 자면 기억이 견고한 단백질 형태로 잘 저장돼 기억력 유지에 좋다. 흡연은 혈관...

뇌 건강을 지키는 생활습관 날씨가 푸근해지면 미세먼지가 극성을 부리는데 미세먼지는 폐와 호흡기에도 악영향을 끼치지만 뇌건강에도 좋지 않아 뇌에 들어와 염증 반응을 일으켜 치매를 유발하는 원인이 될 수 있으니 미세먼지를 주의하는 것 외에 뇌...

노년기(老年期)에 뇌 건강(腦 健康)을 어떻게 지켜갈까? 뇌 건강은 일상생활과 관련된 행동양식, 감성, 걱정, 우울증, 고립감, 그리고 생애과정 중에 입은 학대, 상처 등의 감정과 관련된 것이다. 뇌 과학의 발전과 함께 사회와 뇌 훈련(social brain...