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전문의가 바라본 뇌기능 향상, 단월드 건강 기체조 2025.06.09해당카페글 미리보기
작용만 가지고도 뇌 기능이 올라갈 수 있다는 겁니다." https://youtube.com/shorts/z-YgrhComZI?si=l3dwjxK3eMOUaOSB 뇌기능을 향상법으로 단월드 건강 기체조인 뇌파진동의 효과설명을 원리적으로 해 주셨는데요. 전문의가 뇌에 대해, 또 뇌의 기능을...
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뇌 노화의 비밀, 평생 3번의 '급노화' 시점과 건강하게 뇌를 유지하는 방법 2025.11.29해당카페글 미리보기
건강 관리 운동: 유산소 운동은 뇌 혈류를 개선하고 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다. 수면: 수면 부족은 뇌 노화와 치매 위험을...등의 스트레스 관리법이 필요합니다. 📘 마무리: 뇌의 3가지 급노화 시점을 기억하세요! 뇌의 노화는 자연스러운 과정이지만...
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ADHD 사용 설명서(지나치게 산만하고 충동적인 뇌와 슬기롭게 살아가는 법)-제시카 매케이브 2025.04.25해당카페글 미리보기
묘약에는 한계가 있다 내가 배운 세 번째 사실들 집중력 조절을 위한 도구상자 잡음에 대한 변호 제4장 뇌의 실행기능을 향상시키는 법 새해 ADHD 받으세요 내가 배운 네 번째 사실들 실행기능 보완을 위한 도구상자 수동 모드에 대처하는 법 제5장 잠 못...
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뇌건강에는 “이 운동” 30분만 하세요, 의사들도 추천한 이유 2025.11.10해당카페글 미리보기
기능이 향상된다. 특히 치매 예방 운동으로 자주 추천되는 이유도 이 교차 자극 때문이다. 집에서 맨몸으로도 쉽게 따라할 수 있으며, 실내에서 조용히 하기에도 적합하다. 단순하지만 뇌에 복합적인 자극을 주는 이 운동은, 하루 30분의 루틴으로 뇌...
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철분제 효능과 검은변의 이유, 부작용 및 올바른 복용시간 2025.11.07
집중력 향상: 뇌로 가는 산소량이 늘어나 인지 기능과 집중력이 개선됩니다. 특히 여성은 월경으로 인해 철분 손실이 많아, 가임기 여성과 임산부에게 철분 보충이 필수적입니다. 2. 철분제 복용 후 검은변이 생기는 이유 철분제를 먹고 나서 변이 검게...
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성장기 어린이에게 필요한 영양소 2025.11.16
면역 기능이 활발히 발달하는 시기입니다. 이때 필수 영양소가 충분히 공급되지 않으면 성장 지연, 면역력 저하, 집중력 저하로...성장기 어린이에게 꼭 필요한 주요 영양소와 식습관 관리법을 소개합니다. 1. 단백질 – 성장의 기본 재료 단백질은 뼈...
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무기력감이 계속될 때 점검해야 할 영양소 결핍 2025.11.02
보충법을 정리했습니다. 1. 철분 – 산소 공급의 핵심 결핍 신호: 이유 없이 피로하고 숨이 차다 얼굴이 창백하고 손톱이 약하다 머리가 자주 아프고 집중이 어렵다 철분은 적혈구의 헤모글로빈을 구성하는 주요 성분으로, 온몸에 산소를 운반하는 역할을...
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걷기 운동이 다이어트보다 중요한 이유 2025.11.01
넘어 뇌의 안정과 기분 회복에 도움을 줍니다. 걷는 동안 분비되는 세로토닌과 엔도르핀은 스트레스를 완화하고 불안을 낮추는...바로 마음의 건강을 회복시키는 힘입니다. 4. 대사 기능과 면역력 향상 걷기를 꾸준히 하면 혈당 조절 능력과 인슐린 감수성...
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명상과 호흡법의 건강 효과 2025.10.31
명상하는 사람은 불안, 짜증, 초조함이 줄고 감정 조절 능력이 높아진다고 알려져 있습니다. 둘째, 집중력과 기억력 향상입니다. 명상은 뇌의 전전두엽(사고력과 집중력을 담당하는 부위)을 활성화시켜 인지 기능을 높입니다. 짧은 시간이라도 매일 명상을...
