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데 도움이 되는 특정 화학물질을 증가시키기 때문이다. 이틀에 한 번, 최소 30분 운동하도록 노력하라. “뇌에 좋은 음식 챙겨 먹기”=뇌를 보호하는 데 도움이 되는 음식이 있다. 과일, 채소, 콩류, 생선, 좋은 지방 등이다. 차나 커피 한 잔을 마시는 것...

뇌 건강을 위한 식단의 중요성 .hihealth. 다양한 채소와 과일 뇌는 우리 몸에서 가장 에너지를 많이 소비하는 기관 중 하나...향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치매 예방에 좋은 음식 견과류: 아몬드, 호두, 마카다미아 등 견과류에는 비타민 E...

좋다. 이들 채소에는 뇌 노화 방지에도 도움을 주는 영양소들이 많이 포함돼 있다. 시금치, 케일 등 녹색 잎 채소들은 뇌에 좋은 엽산, 루테인 등이 풍부한 식재료들이다. 이 채소들을 다른 과일들과 갈아서 스무디로 만들어 먹는다면 더 다양한 영양소들...

건강한 뇌를 유지하는 데에도 좋다. 특히 딸기와 블루베리는 수년간 좋은 기억력을 유지하는데 놀라운 효과를 발휘한다. 차와 커피 카페인은 세계에서 가장 인기 있는 마약이다. 커피 한 잔이든 차 한 주전자든, 많은 사람들은 절실히 필요한 아침 활력을...