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좋다. 이들 채소에는 뇌 노화 방지에도 도움을 주는 영양소들이 많이 포함돼 있다. 시금치, 케일 등 녹색 잎 채소들은 뇌에 좋은 엽산, 루테인 등이 풍부한 식재료들이다. 이 채소들을 다른 과일들과 갈아서 스무디로 만들어 먹는다면 더 다양한 영양소들...

것으로 보고 된다고 해요. ② 호두(Walnut) - 뇌(Brain) 호두는 사람의 뇌랑 정말 흡사하게 생겼지만겉모습 뿐만 아니라뇌에 좋은 대표적인 음식 중에 하나죠. 호두는 오메가3가 풍부하며다른 견과류보다 더 많은 항산화 성분과엽산(비타민 B9)을 함유하고...

건강한 뇌를 유지하는 데에도 좋다. 특히 딸기와 블루베리는 수년간 좋은 기억력을 유지하는데 놀라운 효과를 발휘한다. 차와 커피 카페인은 세계에서 가장 인기 있는 마약이다. 커피 한 잔이든 차 한 주전자든, 많은 사람들은 절실히 필요한 아침 활력을...

스페인, 그리스, 이탈리아의 전통 식사법인 지중해식 식단은 건강을 향상시키고 특히 심혈관 질환 예방과 뇌 건강에 도움을 준다. 지중해식 식단에서 핵심은 과일, 채소, 콩류, 견과류, 올리브오일, 통곡물 등 식물성 식품을 풍부하게 먹는다는 점이다...

줄이는 데 도움이 되기 때문에 체중 감량을 원할 때 먹기 좋은 과일이다. 또한 혈압을 낮추고, 당뇨병 위험을 줄이며, 장 건강...블루베리 = 한 컵에 84.4 Kcal 블루베리는 심장과 뇌 건강에 유익한 강력한 항산화성분이 풍부하게 들어있으면서 칼로리도...

좋다. 이들 채소에는 뇌 노화 방지에도 도움을 주는 영양소들이 많이 포함돼 있다. 시금치, 케일 등 녹색 잎채소들은 뇌에 좋은 엽산, 루테인 등이 풍부한 식재료들이다. 이 채소들을 다른 과일들과 갈아서 스무디로 만들어 먹으면 더 다양한 영양소들을...

포도당은 뇌에 빠르게 에너지를 공급하여 집중력을 높여줍니다. 소화 개선: 섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비...주어 다이어트에도 효과적입니다. 꿀팁: 아침 공복에 과일을 먹는 것보다, 간단한 식사 후에 먹는 것이 더 좋습니다. 다양...

딸기는 상하기 쉬운 과일이므로 구매 후 신선하게 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 블루베리: 뛰어난 항산화 와 뇌 건강에도 좋은 빈혈 완화 과일 .stringer-flavour.com 블루베리 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 혈관...

몸에 좋은 줄 알았는데"…과일의 배신 - 머니투데이 '회사에서 집에서 가져온 사과를 먹고 있는데 지나가던 동료가 말했다. "부럽네요. 사과도 마음대로 먹고." "네? 사과를 마음대로 못 먹어요?" "네. 전 당 수치가 높아서요."그 땐 '이 맛있는 사과 news...