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혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 뇌졸중 예방과 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 1. 등푸른 생선: EPA와 DHA 풍부: 등푸른 생선에 풍부한 EPA와 DHA는 혈액 순환을 개선하고 혈전 생성을 억제하여 뇌졸중 예방에 효과적입니다. 대표적인 등푸른 생선...

것도 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 혈관 건강에 좋은 과일 3가지와 함께 각 과일의 효능과 맛있는 섭취법을 알려드리겠습니다...혈액 순환을 개선하는 데 효과적입니다. 또한, 블루베리는 뇌 기능 향상과 인지 능력 저하 방지에도 도움이 될 것으로...

건강한 뇌혈관은 뇌 기능을 향상시키고 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 뇌혈관에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ## 신선한 과일과 채소 음식의 영양성은 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 신선한 과일과 채소는 뇌혈관...

같은 뇌혈관질환으로 구성된다. 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증), 당뇨병이 있으면 심뇌혈관이 나빠질 수 있다. 흡연, 운동 부족, 비만 등 생활습관도 큰 영향을 미친다. 질병관리청에 따르면, 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병은 관리를 위해 약물을 복용...

불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 채소와 과일: 항산화 물질이 풍부하여 혈관을 보호합니다. 콩류: 식물성 단백질...개선합니다. brunch.co.kr 뇌경색에 좋은 음식 뇌경색의 초기 뇌경색 초기 은 전조과 유사하지만, 더욱 심하게 나타날 수...

주는 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)을 늘린다. 또한 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)을 낮춰서 전반적인 콜레스테롤 수치를 개선한다. 그 결과 협심증, 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)과 같은 심장-뇌혈관병의 발생이 줄어들 수 있다. 칼로리가 너무 높은 식사를...

채소-과일을 자주 먹는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 사과와 견과류는 맛도 좋지만 혈액을 정화하여 혈관에 좋다는 공통점이 있다. 몸속 콜레스테롤과 중성지방을 줄여 혈관이 좁아지고 혈전이 생길 위험을 감소시킨다. 포화지방(고기 비계 등)과 반대...

막혀 뇌세포가 죽는 말초동맥: 다리 등 말초 혈관이 막혀 통증, 괴사 등이 발생하는 혈관 건강을 위한 식단 관리 혈관 건강을 위해서는 식단 관리가 필수입니다. 혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈관을 깨끗하게 유지하고 혈액 순환을 개선하는 데...

신진대사, 지방 억제 - 고등어조림에 무 외에도 고추, 양파, 대파 등 몸에 좋은 자연 식재료를 넣어 보자. 국가표준식품성분표에 따르면 풋고추의 비타민 C 함량은 43.95㎎/100g으로 과일에 뒤지지 않는다. 열을 가해도 손실이 적은 것이 특징이다. 비타민...