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혈관성) 위험도 높아진다. 50대부터 식습관 관리, 운동을 통해 혈압, 혈관 건강을 지켜야 한다. 고혈압이나 고지혈증을 예방하고...막을 수 있다. 콩류, 생선, 견과류, 올리브유…뇌혈관에 좋은 음식은? 질병관리청의 ‘심뇌혈관 질환 예방관리 수칙’에...

것은 뇌에도 좋지 않기 때문에 고혈압과 고지혈증을 예방해야 한다. 이를 위해 고열량 식사를 피하고 일주일에 4일이상 한번에...증진시키는 여러 유전자의 발현을 자극함으로써 신경세포를 보호하기 때문인 것으로 연구됐다. 3) 신경세포와 혈관에 좋은...

막혀 뇌세포가 죽는 말초동맥: 다리 등 말초 혈관이 막혀 통증, 괴사 등이 발생하는 혈관 건강을 위한 식단 관리 혈관 건강을 위해서는 식단 관리가 필수입니다. 혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈관을 깨끗하게 유지하고 혈액 순환을 개선하는 데...

혈관에 좋은 운동은 걷기 ​ 심장과 혈관을 위해서는 유산소 운동을 추천하는데, 그 중에서 장소의 구애를 받지 않고 특별한 도구를 사용할 필요도 없는 가벼운 스트레칭이나 걷기를 추천한다. 수영이나 수중 운동도 효과적이지만, 수영장까지 가야 한다는...