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혈관성) 위험도 높아진다. 50대부터 식습관 관리, 운동을 통해 혈압, 혈관 건강을 지켜야 한다. 고혈압이나 고지혈증을 예방하고...막을 수 있다. 콩류, 생선, 견과류, 올리브유…뇌혈관에 좋은 음식은? 질병관리청의 ‘심뇌혈관 질환 예방관리 수칙’에...

것은 뇌에도 좋지 않기 때문에 고혈압과 고지혈증을 예방해야 한다. 이를 위해 고열량 식사를 피하고 일주일에 4일이상 한번에...증진시키는 여러 유전자의 발현을 자극함으로써 신경세포를 보호하기 때문인 것으로 연구됐다. 3) 신경세포와 혈관에 좋은...

막혀 뇌세포가 죽는 말초동맥: 다리 등 말초 혈관이 막혀 통증, 괴사 등이 발생하는 혈관 건강을 위한 식단 관리 혈관 건강을 위해서는 식단 관리가 필수입니다. 혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈관을 깨끗하게 유지하고 혈액 순환을 개선하는 데...

혈관에 좋은 운동은 걷기 ​ 심장과 혈관을 위해서는 유산소 운동을 추천하는데, 그 중에서 장소의 구애를 받지 않고 특별한 도구를 사용할 필요도 없는 가벼운 스트레칭이나 걷기를 추천한다. 수영이나 수중 운동도 효과적이지만, 수영장까지 가야 한다는...

배출시키고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방에 기여한다(국립농업과학원 자료). 사과를 즐겨 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 발병률이 52% 낮다는 연구결과가 있다(미국 뇌졸중학회...

혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤까지 감소하면 이상지질혈증이다. 고지혈증(이상지질혈증)은 큰 폭의 증가세를 보이고 있다. 2023년에만 이 병으로 병원을 찾은 사람이 304만명이 넘었다. 5년 전(2019년-219만 명)보다 38.4%나 늘었다(건강보험심사평가원 자료...

출혈에 좋은 음식 혈관건강을 위해 귤껍질효능 챙기세요 본문: 뇌출혈은 갑작스러운 뇌혈관의 파열로 인해 발생하는 심각한 질환입니다. 뇌출혈 예방을 위해서는 건강한 식습관이 매우 중요한데요, 그중에서도 혈관 건강에 도움이 되는 음식 섭취는 필수...

경색에 좋은 음식 뇌경색 예방 및 회복을 위해 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 특히 다음과 같은 음식이 도움이 될 수 있습니다...연어 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 채소, 과일: 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부...

여기에 ‘좋은’ HDL 콜레스테롤 농도가 감소한 경우 이상지질혈증이라고 부른다. 의학적으로는 고지혈증보다 이상지질혈증이란...동맥경화증(죽상경화증) 위험이 커지고 이로 인해 심장-뇌혈관질환이 생기거나 악화된다. 매년 고지혈증 검사가 필요한...