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뇌혈관 관리 가장 좋은 식습관은 2024.05.20해당카페글 미리보기
혈관성) 위험도 높아진다. 50대부터 식습관 관리, 운동을 통해 혈압, 혈관 건강을 지켜야 한다. 고혈압이나 고지혈증을 예방하고...막을 수 있다. 콩류, 생선, 견과류, 올리브유…뇌혈관에 좋은 음식은? 질병관리청의 ‘심뇌혈관 질환 예방관리 수칙’에...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
혈관에 좋은 운동은 걷기 심장과 혈관을 위해서는 유산소 운동을 추천하는데, 그 중에서 장소의 구애를 받지 않고 특별한 도구를 사용할 필요도 없는 가벼운 스트레칭이나 걷기를 추천한다. 수영이나 수중 운동도 효과적이지만, 수영장까지 가야 한다는...
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초석잠 효능 뇌혈관에 좋은 음식 2023.06.17해당카페글 미리보기
뇌가 좋은 않거나 뇌혈관에 문제가 있으신 분들께 꼭 권해드리고 있는 식품입니다. 스타키드린 뇌 혈관 깨우는 스타키드린 초석잠 효능 조선시대 왕들 중에서도 장수를 자랑했던 영조의 밥상에 빠지지 않고 올랐다고 전해 질 뿐 아니라 중국의 본초도감에...
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“심장·뇌혈관 위험인자, 나는 몇 개 있나? 2024.06.03해당카페글 미리보기
심장·뇌로 가는 혈관이 서서히 막혀가는 것이다. 혈관이 좁아져도 증상이 없다. 아예 막히면 가슴 통증 등이 나타나 응급 상황을 맞게 된다. 고기 비계–내장 즐기고 꼭 공깃밥 하나?… “탄수화물도 줄여야” 혈관벽에 중성지방-콜레스테롤이 쌓이는 것...
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“혈관 망가져도 증상 없어”… 뇌혈관에 나쁜 생활 습관은? 2024.05.04해당카페글 미리보기
막히는 뇌경색의 비율이 늘어 70~80%를 차지하고 있다. 고혈압, 흡연, 당뇨병, 심방세동(심장이 가늘게 떨림), 고지혈증 등이...것을 막을 수 있다. “과일–채소 싫어하는 사람 있나?”… 혈관에 좋은 이유가? 요즘은 과일-채소가 너무 비싸 언급하기...
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“뇌경색 후유증, 운동으로 극복… 제2의 인생 즐긴다”[병을 이겨내는 사람들] 2024.06.16해당카페글 미리보기
막힌 혈관을 뚫었다고 해서 건강한 몸으로 돌아가는 건 아니다. 후유증을 피할 수 없다. 김 교수는 “뇌 손상이 발생한 부위는 다시 살아나지 않는다. 주변 기능을 강화해 보충해야 한다”고 말했다. 어깨나 무릎 등 근골격계 통증 같은 후유증도 극복해야...
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혈관건강에 좋은 운동과 혈관에 좋은 음식 2022.10.23해당카페글 미리보기
혈관건강에 좋은 운동과 혈관에 좋은 음식 몸의 모든 대사는 혈관을 통해 이루어지므로 건강과 질병의 갈림길도 혈관 건강에...것이 바로 혈관 관리입니다. 심장질환이나 뇌질환은 대부분 혈관이 손상돼 막히거나 터지면서 생기는 질환으로 혈관을 건강...
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운동하면 뇌혈관 튼튼해…그리고 좋은 식품들 2022.08.05해당카페글 미리보기
운동하면 뇌혈관 튼튼해…그리고 좋은 식품들 달걀, 당근, 토마토, 등 푸른 생선 등 당근과 같은 식품은 뇌혈관질환 예방에 도움이 된다. 나이가 들어갈수록 뇌혈관은 자연히 좁아지고 길이가 늘어나면서 구불구불해진다. 이렇게 되면 뇌졸중, 치매 등을...
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운동하면 뇌혈관 튼튼해…그리고 좋은 식품들 2022.08.05해당카페글 미리보기
유산소운동으로는 걷기, 달리기, 등산, 자전거타기, 줄넘기, 수영 등이 있다. ◇뇌혈관질환 예방에 도움 되는 식품 뇌혈관과 관련된 대표적 질환에는 뇌졸중이 있다. 뇌졸중은 뇌혈관에 문제로 뇌에 생기는 병이다. 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 뇌혈관...
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고등어 통조림은 건강에 좋은가? 뇌의 활성화나 혈관의 회춘 등이라고 말하지만… 2024.06.12해당카페글 미리보기
2018년에는 「뇌의 활성화」「혈관의 회춘」「생활습관병예방」「스트레스경감」「좋은 피부」등。 고등어에는 필수지방산인 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 풍부하게 들어있습니다만, 이들이 건강에 좋다고 주지(周知)되게 되었던 것...