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능력 개선, 우울증 예방 등 다양한 뇌 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 오메가-3 DHA가 풍부한 식품을 섭취하여 건강한 뇌를 만들어 보세요! 1. 등푸른 생선 고등어: 오메가-3 함량이 가장 높은 생선 중 하나입니다. DHA와 EPA가 풍부하여 뇌 건강뿐만...

손상된 뇌세포는 회복이 되지 않기 때문이다. 따라서 예방이 가장 중요하다. 기저질환인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증)을 예방하고 관리하는 게 무엇보다 중요하다. 심뇌혈관질환 예방에 좋은 음식은? 질병관리청 자료에 따르면 심뇌혈관질환...

뇌에 에너지가 없고 좀 복잡한 일을하면 머리가 아파요 뇌상태가 많이 안좋은것 같은데 어떻게 해야 건강한 뇌로 만들수 있을까요? 운동하기 호두 아몬드 먹기 오메가3먹기 단백질 섭취하기 그외 어떤게 있을까요 사실 위에거 실천해도 나아지는걸...

에너지를 가장 많이 소모하는 장기”라며 “우리의 뇌가 에너지를 충분히 공급받지 못하면 제 기능을 다 못할 수 있다”고 설명한다. 중앙일보 '뉴스 페어링'에 출연한 장동선 박사의 인터뷰 영상 갈무리. 중앙포토 이미지 크게 보기 중앙일보 '뉴스...

명확한 패턴을 보여주었습니다. 즉, 저녁 운동에 시간을 할애한 사람들이 가장 좋은 결과를 얻은 것으로 나타났습니다. 앉아있는...질환 위험 36% 감소 미세혈관질환 위험 24% 감소 아침과 오후 운동 역시 앉아서 생활하는 사람들 에 비해 건강상의 이점을...

건강에 좋은 눈 운동 방법 8가지 눈동자를 누르는 운동은 원추 각막 및 각막 확장증이 유발될수 있다고 전문가들은 삼가해야 한다고 합니다. ​ ① 안구 스트레칭 눈을 편안하게 감은 상태로 눈동자를 상화좌우로 움직입니다. 이러한 스트레칭은 10회 반복...

정보 ​ <뇌건강에 진짜 좋은 음식 10>​​ ​ 출처/네이버이미지 ​ ​ ◇블루베리 블루베리에는 안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는 음식으로 안토시아닌은 대뇌세포에 독소를 억제하는데 도움을 주고, 대뇌가 포도당을 이용하는데 촉진작용을 하여 뇌세포사이의...

포함시키기 좋은 식품입니다. 4. 블루베리 블루베리에 함유된 안토시아닌은 강력한 항산화제로, 신체의 산화적 스트레스와 싸우고 세포의 건강을 지원합니다. 이 과일은 비타민 C와 K, 섬유질을 다량 함유하고 있으며, 정신적 명료함과 신체의 회복력을...

인간의 건강에 가장 좋은 운동으로 알려져 있다. 세상에 걷는 일만큼 쉬우면서도 의미심장한 행위가 있을까? 걷는다는 것은 아주 평범한 일상행위 가운데 하나이지만 인간의 발달 과정에서 걷는다는 것은 매우 중대한 의미를 지닌다. 사람은 태어나면서...