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치매 막는 '뇌 청소' 방법…관건은 멜라토닌 https://v.daum.net/v/20240414090112603 치매 막는 '뇌 청소' 방법…관건은 멜라토닌 ‘수면 호르몬’으로 잘 알려진 멜라토닌이 영양제 시장을 달구고 있다. 글로벌 시장조사 기업 베리파이드마켓리서치...

https://www.joongang.co.kr/article/25220203 기억력 평균 3배 늘려준다…치매 막는 ‘뇌 청소’ 수면법 | 중앙일보 치매는 수면 부족과 아주 강력한 상관관계가 있다. www.joongang.co.kr 렘(REM·Rapid Eye Movement) 수면은 독특한 성격 덕에 다른...

동안 더 빠르게 사라진다. 잠을 자고 있을 때는 뇌의 안쪽 공간이 60%나 증가되며 글림프 시스템이 논램(non-REM) 수면을 할 때 활발해진다. 수면은 뇌를 회복하는 가장 중요한 시간인 것이다. 장기적으로 수면의 질이 낮은 사람은 뇌 청소가 제대로 될 수...

높은 꼭대기에 잣이 열립니다. 잣은 태양을 많이 받고 맨 꼭대기에 달리기 때문에 사람을 치우하는열매이기도 하면 특히 뇌에 관한 치유를 하고 있습니다. 매일 잣을 =유우*요구르트*잣* 바나나1개 깔아서 매일 아침 공복에 드시면 정말 머리도 맑아지고...

네이처가 주목한 뇌 청소법 https://tv.kakao.com/v/444044552

(저명한 학술지 사이언스 실린 해외연구) 생쥐를 이용한 한 연구에서 수면 동안 뇌 세포들 사이에 공간이 증가되어, 낮 동안 뇌에 축적된 독소 제거가 가능할 수 있다는 것이 처음으로 확인되었다. 이 연구 결과는 건강과 질환에 있어 수면이 새로운 역할...

방법이다. 넷째. 뇌(腦) 트레이닝은 컴퓨터로 훈련을 한다. 그 다음에는 BRT 마사지를 통하여 뇌(腦)를 깨끗하게 청소하듯이 애 해야 한다.그 마사지는 뇌(腦) 속에 혈액순환장애를 없애고 정상적인 사람으로 만들어주는 마사지 요법이다. 이렇게 여러가지...

수있도록 깊은 잠을 잘때 뇌세포가 실제로 줄어든다고 발표한것이었습니다. 그래서 깊은잠을 자고나면 뇌청소가 되는것입니다. 깨어있을때도 뇌청소는 조금 이루워지지만 깊은잠을 자면 20배가량 청소가 잘되는것으로 알려져있습니다. ​ 뇌를 맑게하는 뇌...

코를 통해 드나드는 공기를 뇌가 20%를 사용할 만큼 산소와 코가 중요한 역할을 한다. 교호 호흡은 그것을 이용해 뇌로 가는 통로를 청소하고 코로 들어가는 불필요한 이물질과 세균을 없애 깨끗한 공기를 뇌로 보내는 역할을 요가 수련 시 호흡을 통해...