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식후에 먹는 누룽지·숭늉… “소화에 도움된다” vs “미신이다” 2023.12.30해당카페글 미리보기
한국인 상용 식품의 혈당지수(GI) 추정치를 산정한 결과, 누룽지의 GI는 72로 추정됐다. 혈당지수가 높을수록 섭취 후에 혈당 수치가 빨리 오른다. 보통 GI가 70 이상이면 혈당 부하가 큰 ‘고혈당 지수’ 식품으로 분류된다. 출처 : https://health...
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고구마 다이어트 2024.01.01해당카페글 미리보기
필요는 없습니다 저같은 경우에 저녁에는 따뜻한 누룽지나, 밥을 죽처럼 끓여서 고구마를 좀 잘게 썰어넣고 함께 먹었습니다...고구마 효능은요? 고구마는 몸에 상당히 좋은 음식입니다. 일단 고구마는 당(GI)지수가 낮아요. 당지수가 높으면 안좋습니다...
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최고의 당뇨병 식사 가이드 (비타북스) 10 2011.08.12해당카페글 미리보기
4 - 누룽지·소고기장조림·느타리버섯무침·약선물김치 아침·빵 상차림 1 - 잡곡빵토스트·나물햄버거스테이크·팽이버섯샐러드 아침·빵 상차림 2 - 프렌치토스트·알로에샐러드 아침·빵 상차림 3 - 모닝빵·채소오믈렛·어린잎채소샐러드 아침·한식...
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칼라 푸드 --네이버펌. 2005.11.07해당카페글 미리보기
올리브유, 누룽지)/포기김치 저녁(열량:590kcal, 탄수화물:55%, 단백질:27%, 지방:18%) 보리밥/팽이 북어채국(북어, 양파, 무, 팽이버섯)/가자미 탕수육(가자미, 식용유, 파프리카, 파인애플) 가지무침/나박김치/망고 샤베트 간식(열량:325kcal, 탄수화물...
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다이어트 의사들만의 특급 비법 공개/기치유센터 2021.01.15해당카페글 미리보기
도움. GI지수: 식빵 백미 75~100, 고구마 참마 50~75, 시금치 토마토 50이하-한국영양학회지 2012. 혈당 지수 낮은 음식 수프로 먹어라. 20KG 감량 당뇨병 완화에 도움, 토마토양파수프. 재료: 토마토 2개, 양파 1개, 물 300ml, 파슬리 약간, 후추 약간...
