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누운나비요가 해봐요 이야이야요🦋🦋🎶 2024.06.17해당카페글 미리보기
나비요가 동작을 배우고 있는 귀염둥이 사라반 친구들😊 선생님이 앉아서 나비다리 해봐요 이야이야요~ 하면 발 붙여서 나비자세를 해요🦋 나비다리 동작 후 누워서 만세자세🙌🫢 누워서 만세 요가 후 엉덩이도 들어보고 곧 잘 따라하는 사라반입니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️
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[원정혜 요가●126] 누운 나비자세 - 생리통이 심한 이를 위해... 2007.06.08해당카페글 미리보기
무제 문서 [원정혜와 함께 요가 한 동작] 누운 나비자세 안녕하세요? 원정혜입니다. "너무 [기대]하지 마세요!" [기대]가 너무 높으면 [실망]도 큽니다. '에이 ̄ 별로네....기대했던 것 보다...실망스러워...'.라는 생각을 하게 될지도 모릅니다. [기대]가...
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요가 - 누운 나비자세 2009.08.10해당카페글 미리보기
요가 - 누운 나비자세 등을 대고 누워 보세요. 양손은 가슴 앞에서 깍지 낍니다. 숨을 마시면서 양 무릎을 옆으로 벌리면서서 구부려서 양 발바닥을 붙입니다. 이 때 양 손은 머리위로 들어서 '만세'를 하듯이 최대한 늘려줍니다. 숨을 내쉬면서 자세를...
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자궁디톡스요가 '누운나비자세' 2015.07.02해당카페글 미리보기
자궁디톡스요가 '누운나비자세' 요즘 더워진 날씨땜에 많아진 모기땜에 잠 못 이루시는 분들 많으시죠? 숙면에 도움이 되면서 여성들의 자궁건강에 좋은 자세를 알려드릴게용. 하체단련에도 좋고 혈액순환에도 도움이 된다고해요~ 요가강사 제시카선생님...
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누운 나비자세 - 생리통이 심한 이를 위해... 2009.04.19해당카페글 미리보기
풀어줍니다. 목과 어깨의 긴장 이완은 중추신경과 뇌신경의 순환을 원활하게 해서 머리를 맑게 하고 몸을 경쾌하게 합니다. 나비자세는 고관절과 골반을 자극해서 생식기능을 정상화시키고 노화를 예방하기 때문에 특히 생리통이 심하거나 좌식 생활을...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. 2024.05.22해당카페글 미리보기
잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. ◇ 누워서 발바닥 붙이기 ◇ 잠들기 전 누운 상태로 나비 자세를 하면 혈액순환에 도움이 된다. 평소 스트레칭도 귀찮아하는 사람들이 있다. 이런 사람들이 잠자기 전 편하게 실천할 수 있는 운동...
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Re:나비자세 소머리자세 하체비만(요가테라피센터) 2003.04.13해당카페글 미리보기
님이 나비자세를 할때 느끼는 현상이 나타납니다. 소머리자세에서 손이 잡히지 않을 경우 수건을 이용하면 됩니다. 양손으로 수건을 잡고 몸을 약간 앞으로 기울이며 위로 올린 손으로 당기면 되지요. 하체에 살을 빼는 좋은 체위는 우선 굳은 관절을 푸는...
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도움이 될만한 임산부 체조-고양이체조, 나비자세, 합... 2007.08.23해당카페글 미리보기
똑바로 누운 상태에서 양 무릎을 구부려 모은다. 효과: ②숨을 들이마시면서 천천히 왼쪽 다리를 들어올린 후 내쉬며 내린다. 효과: 좌우교대로 10회 반복실시. 고양이 자세 효과: 자궁의 위치를 바르게 하고 태아의 활동을 높여준다. 방법: ①무릎을 꿇고...
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생리통 완화 자세 만큼 중요한 꾸준함! 2023.05.17해당카페글 미리보기
알아두고 긍정적인 결과를 기대해 볼 수 있는 생리통 완화 자세에 대해 배워보도록 할게요! 생리통 완화 자세 1 - 누운 나비 자세 생리통은 월경 주기와 직접적으로 연관되어 발생하는 골반통증을 말하는 것으로 월경을 하는 여성의 약 50%에서는 이러한...
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[와룡강] 혈무연 血霧淵(3권) 24. 玉皇別府를 찾아서 2024.07.06해당카페글 미리보기
보이는 나비들....] 경자옥은 배시시 웃었다. [나비숲은 영원한 것이예요.] 문득, 혁사린은 그녀의 날씬한 교구를 응시하며 야릇하게 웃었다. [후후후....그 말이 맞소. 옥매의 뜨거운 몸이 영원하듯이말이오.] [어멋! 몰라요.] 경자옥은 얼굴을 발그레 물...