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생활습관으로 오다리를 교정하고 건강한 다리를 만들 수 있습니다. 다양한 오다리 교정 운동 오다리 교정 운동은 다양한 종류가...밖으로 눌러줍니다. 허벅지 안쪽 근육 스트레칭 골반 스트레칭: 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 한쪽 다리를 펴고...

혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다. 4자 스트레칭 ① 똑바로 누워서 오른쪽 발목을 왼쪽 허벅지 상단 위에 올린다. ②...반대 방향도 반복한다. ⑤ 1~5분간 반복한다. ※ 틀어진 골반을 교정하고 하루종일 뭉친 근육을 풀어준다. 또한 허리 통증을...

보내주시고 허벅지가 뜨지 않게 잘 보면서 운동해야 합니다. - 누워서 다리 몸 쪽으로 당기기 누운 상태에서 한쪽 무릎과 발목을...바로잡고 하시는 게 좋겠습니다. 틀어진 골반을 교정하는 스트레칭 - 다리 교차하여 당기기 다리 교차하여 당기기는 펴고...

있어 평소 부모님이 틈틈이 아침저녁 5분씩 틀어진 골반 교정 스트레칭, 골반운동을 생활화 할 수 있도록 습관화 해 주시는 것도...짝다리로 서있기, 옆으로 자거나 엎드려서 잠자는 습관, 누워서 스마트기기를 사용하거나 책을 읽는 습관, 출산, 하이힐...