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잘 때는 불 끄고 편하게 주무세요! 누워서 발끝치기 하세요~ 2024.02.21해당카페글 미리보기
물체를 겨우 인식할 정도의 약한 빛이라고 해요. 우리 모두 불 끄고 잡시다!! 잘 때는 불 끄고 편하게 주무세요! 누워서 발끝치기 하세요~ 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐주빈다. 약5-10분 정도 실시한...
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단월드 발끝치기] 얼굴 눈밑주름~ 발목을 푸세요! 2024.11.08해당카페글 미리보기
늘려주고 발뒤꿈치쪽 발목은 당겨줍니다. ▶눈밑 주름을 위한 단월드 발끝치기 운동 자리에 앉거나 누워서 두발을 모으고 단월드 발끝치기를 시작합니다. 발 뒤꿈치를 맞대고 발끝을 벌렸다 부딪혔다 해줍니다. 다리와 발목의 탄성을 키웁니다. 조금더...
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만병통치라고 이름붙이고 싶은 단월드 발끝치기! 2024.08.30해당카페글 미리보기
안되는 숙제처럼 느껴집니다. 발바닥은 몸의 축소판으로 발을 풀어주면 몸이 시원해지는 경험 해보셨을텐데요. 발끝치기는 누워서 할 수 있어요. 저는 매일 자기 전에 하니까 빼 먹을 염려도 없더라구요. 자리에 편안하게 누워서 발뒤꿈치를 붙여줍니다...
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간과 당뇨에 좋은 '발끝' 부딪히기 2024.09.08해당카페글 미리보기
병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력 상승하며, 체온이 내려가면 면역력이 떨어지고 감기를 비롯하여 각종 질병...
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숙면] 단월드 발끝치기 질좋은 수면생활 2024.01.30해당카페글 미리보기
하는데 도움되고요. 특히 불면증이 있는 분들에게는 정말 추천드리고 싶은 명상법입니다. 수면의 질을 좋게합니다. 단월드 발끝치기는 누워서 할 수 있는 명상이어서 참 좋은데요 대게 누워서 하는 명상은 잠으로 빠져 들기 쉬운데 동적 명상이기 때문에...