cafe

누워서 자전거 타기 운동을 했어요~ 선생님과의 스킨쉽으로 모두들 하하호호♡ 다리운동도하고 키쑥쑥 자라자^^ 부~부~~ 손 맛집^^ 선생님과 같이~~♡ 자유놀이♡ 까꿍♡ 여보세요~ 하랑없다~ 친구와 같이 까꿍놀이~ 둘의 케미^^귀욤♡

자전거타기 운동효과와 다이어트 포인트 다이즐 강동천호 ・ 2022. 9. 30. 14:51 ​ 쉽게 시작 가능한 운동! 다이어트에도 효과적인 자전거 타기 ​ 자전거 타기의 효과 1. 효과적인 칼로리 소모 - 자전거를 1시간 타면 500Kcal 정도 열량이 소모되는 효과가...

특히, 누워서 할 수 있는 간단한 운동들은 피로를 풀어주고 숙면을 돕는 데 효과적입니다. 여기서 소개하는 4가지 운동은 침대에서 간편하게 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 실천하기 좋습니다. 1. 허리 스트레칭 허리를 부드럽게 스트레칭하는 동작은...

별 효과를 구체적으로 분석하는 연구를 진행했다. ​ 연구팀은 평균 나이 73.1세의 노인 7만 545명을 대상으로 연구를 진행했다...남성은 3만 3746명, 여성은 3만 6799명이었다. ​ 연구팀은 운동 종목 스무 가지를 꼽고, 실험 참가자에게 어떤 운동에 참여...