카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
자전거타기 운동효과와 다이어트 포인트 2022.12.22해당카페글 미리보기
자전거타기 운동효과와 다이어트 포인트 다이즐 강동천호 ・ 2022. 9. 30. 14:51 쉽게 시작 가능한 운동! 다이어트에도 효과적인 자전거 타기 자전거 타기의 효과 1. 효과적인 칼로리 소모 - 자전거를 1시간 타면 500Kcal 정도 열량이 소모되는 효과가...
-
자전거 타기 효과 2024.06.18해당카페글 미리보기
자전거 타기 효과 첫째, 자전거 타기는 당뇨 발생 위험을 낮춰줍니다. 당뇨가 있는 사람은 혈당 조절과 합병증 예방이 무엇보다...매번 듣는 말이 바로 꾸준히 운동을 하라는 것입니다. 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋은데, 이 두 가지를 동시...
-
유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
받아가세요 네이버 지도 안전운전 특약 출시! 바로가기 ◇자전거 자전거 타기는 비만이거나 관절 질환이 있는 사람이 하면 좋다...덜 주기 때문에 관절 질환이 있는 경우 효과적인 유산소운동이다. 또한 실외에서 자전거를 타면 다양한 지형을 달릴 수...
-
누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
슬림해지는 효과를 볼 수 있는 운동이다. 최대한 느린 속도로 동작을 시행하면서 근육의 저항을 느끼는 것이 이 운동을 가장 효과적으로 할 수 있는 방법이다. 사이드 킥 사이드 킥은 옆으로 누워서 하는 운동이다. 옆으로 누워서 한 쪽 다리를 올렸다가...
-
[자전거모임] 50-60대에게 자전거 운동이 특히 더 좋은 이유. 2023.07.06해당카페글 미리보기
두마리 토끼를 잡을 수 있습니다. 몸 안의 지방은 태우고, 근육은 강화되어 적절한 체중과 근육을 유지시켜줍니다. 자전거타기 운동의 효과를 보면, 1. 관절에 도움 : 걷기/등산은 자기 체중의 2-3배, 달리기는 5배정도 하중을 견뎌야 하고, 이 하중은...