cafe

◇자기 전에 10분만 투자하자! 누워서 하는 복근 운동 하루 10분만 투자하면 뱃살이 쏙 빠져요~ TV를 보면서도 간편하게 할 수 있는 복근 운동 알려드릴게요~ 운동 후에 스트레칭으로 마무리하면 더욱 효과가 좋아요.

누워서 이 5가지 동작을 했더니 일어나는 일 조회 15,8062024. 10. 28. 누워서 하는 운동은 복근과 코어 강화에 탁월합니다. 복부 근육을 집중적으로 사용하여 코어 근육의 전반적인 안정성을 높이는 것이 가능하며, 이를 통해 일상생활에서의 움직임이 더...