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8월 28일 : 아로마테라피 키즈요가(어린이 방광을 튼튼하게 하는 요가) 2024.08.28해당카페글 미리보기
자세입니다. 누워서 무릎을 구부린 후 숨을 마시고 엉덩이를 높~이 드는 동작이였는데 우리 친구들 대부분 모두 성공한 자세...잡으며 몸을 깊숙하게 숙이는 자세여서 유연성을 필요로 하는 동작이였답니다. 몸을 깊숙하게 숙이니 다리가 아프다는 친구도...
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유가선원 (사)한국아헹가요가협회 지도자 및 일반인을 위한 열린 워크샵 (요가디피카의 역자 현천스님 직강) 2024.07.26해당카페글 미리보기
2000년 초반까지는 우리나라 요가는 앉아서 누워서 하는 행법 위주의 쉬운 요가였으나, 2002년부터 불기 시작한 전 세계적인 요가 열풍으로 여러 가지 요가가 들어오게 되었다. 그중 기존 요가의 근력 운동 보완과 피트니스에 중점을 둔 서서 하는 요가...
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6월달밤여행필수코스~야경명소4선=광화문달빛요가~춘천호수드론라이트쇼~왕과의산책~강천산군립공원야간개장 2024.06.26해당카페글 미리보기
200명을 대상으로 요가 프로그램이 진행된다. 사운드 명상 요가, 바람을 느낄 수 있는 요가, 호흡과 동작을 연결하는 요가, 싱잉볼 요가, 앉아서 하는 요가, 누워서 하는 요가 등 다양한 요가 프로그램이 진행될 예정이다. 광화문 달빛요가는 서울특별시...
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유가선원 (사)한국아헹가요가협회 후반기 8월, 24기 지도자과정 모집 (요가디피카의 역자 현천스님 직강) 2024.07.01해당카페글 미리보기
과정은 현천스님의 오랜 수행 경험으로 아헹가 요가의 신체정렬을 기본으로 하고, 아쉬탕가 (빈야사) 요가의 역동성, 기존 한국 요가(앉아서 누워서 하는 행법)의 장점, 필라테스의 도구 사용(재활 행법), 인체 과학(의학)에 기반한 현대 헬스의 장점...
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내 인생의 노래 182 : 활기찬 노년을 위한 명상 체조(누워서 하는 12가지 몸풀기 동작) 2023.08.01해당카페글 미리보기
체조(누워서 하는 12가지 몸풀기 동작) 나이 60이 넘어가면 몸의 노화가 진행되면서 활동성이 떨어지고 몸이 서서히 굳어가기...체조하기에 최적의 시간이다. 나이 들어 무리한 운동을 하다가 다치는 경우가 많고, 몸을 억지로 비트는 요가 동작이나 근육...
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요가명상 & 자음으로 그리는 그림 😉 2024.09.20해당카페글 미리보기
9월 20일 금요일 오늘은 이사장선생님과 함께 요가명상을 했어요! 내 몸의 소중함을 느껴보며 다양한 동작 따라해보았어요💛 마지막에는 누워서 1분 명상을 하며 몸을 이완하는 시간 가졌답니다😊 멋진 자세로 잘 따라하는 들꽃반 친구들이에요👍🏻 어제는...
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8월 21일 수요일 – 어린이요가 2024.08.21해당카페글 미리보기
자세 -낙타자세, 반 비둘기자세, 연꽃(힘들면 반만)자세, 누워서 다리풀고 무플끌어안기, 쟁기자세, 물고기자세 후 이완 -인사...상태로 동작을 따라하다보니 자세를 할 때 힘들어하는 모습이 많이 보였지만 끝까지 자세를 따라해 보는 모습입니다. 화환...
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육체적 수행의 하타 요가 - 좌법 2024.08.26해당카페글 미리보기
요가 체위법을 언급하고 있는데, 앉아서 하는 체위, 서서하는 체위, 앞으로 굽히는 체위, 비틀기 체위, 거꾸로 하는 체위, 뒤로 굽히는 체위, 누워서 하는 체위를 포함한다. 여기서 많은 변형 동작들이 파생되어 경전마다 그 종류는 다르게 나타나고...
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하루에 8분 동안 요가명상 차훈명상 호흡법 을 하면 이 놀라운 변화들이 여러분의 몸에 일어날 것입니다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
후 매우 조용하고 중요한 부분이 있을 것입니다: 요가 매트 위에 앉거나 누워서 강사의 지시에 따라 깊은 휴식을 취하는데 요가...오랫동안 인내할 수 있다면, 매일 15분씩 명상을 하는 것은 여러분의 몸, 마음, 정신에 많은 마법 같은 변화를 가져올...