카페검색 본문
카페글 본문
-
잠자기 전에 60초만 해요! 누워서 하는 운동 4가지 2024.10.08해당카페글 미리보기
잠자기 전에 60초만 해요! 누워서 하는 운동 4가지 하루를 마무리하며 잠들기 전에 가벼운 운동을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것은 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히, 누워서 할 수 있는 간단한 운동들은 피로를 풀어주고 숙면을 돕는 데 효과적입니다...
-
러브파 2,763호 누워서 하는 5분운동 허리통증 잡고 뱃살쏘옥 빠져요 2024.11.06해당카페글 미리보기
러브파 2.763호 ♣ 누워서 하는 5분운동 허리통증 잡고 뱃살쏘옥 빠져요 http://cafe.daum.net/cdcla/MH12/2474 (맨 밑에 이동원목사 감사기도) 🍎 "오직 성령의 열매는 사랑과 희락과 화평과 오래 참음과 자비와 양선과 충성과 온유와 절제니 이같은 것을...
-
누워서 이 5가지 동작 운동 2024.10.29해당카페글 미리보기
누워서 이 5가지 동작을 했더니 일어나는 일 조회 15,8062024. 10. 28. 누워서 하는 운동은 복근과 코어 강화에 탁월합니다. 복부 근육을 집중적으로 사용하여 코어 근육의 전반적인 안정성을 높이는 것이 가능하며, 이를 통해 일상생활에서의 움직임이 더...
-
누워서 하는 운동 2024.04.15해당카페글 미리보기
누워서 하는 운동은 허리에 가해지는 부담을 최소화하면서도 코어 근육을 효과적으로 단련할 수 있는 방법입니다. 허리 통증을 완화하는 것뿐만 아니라, 전반적인 체력과 건강 상태를 향상시키는 데에도 도움을 줍니다. 특히 코어 근육은 몸의 중심부를...
-
무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동 2024.09.29해당카페글 미리보기
♧ 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다
테이블글 본문
-
-
다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
더 움직이면 된다는 뜻) 3. 초절식을 하지 말아야 하는 이유? 2번을 보고 그럼 나 더 적게 먹어도 되겠네? 라는 생각이 들 수도...말 장기적으로 봤을 때 득될 게 1도 없음! 4. 나 이제 열심히 운동 식단 하려는데 왜 살이 찌지? 떨어진 대사를 끌어올리는...
-
140823 푸른밤 종현입니다 2023.08.23
잠이 안 올 때는요, 가만히 누워서 눈을 감고 자는 척만 해도 수면효과가 있다고 하죠? 줄넘기를 할 때 줄 없이 뛰는 척만 해도...하잖아요. 그럼 상대방은 '내 얘기를 잘 듣고 있구나'하는 마음에 신뢰감을 갖는다네요. 그런척하다 보니 진짜가 됐다더라...
