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누워서 하는 운동은 복근을 효과적으로 강화하는 데 도움을 줍니다. 복부 근육을 집중적으로 자극하여 코어 근육을 단단하게 만들어 줍니다. 강한 복근은 몸의 중심을 지지하고 신체의 균형을 유지하는 데 필수적이며, 복부의 탄력을 높여 체형 관리에도...

누워서 코어 근육 돌덩이 만드는 운동 5가지 조회 2,3302024. 12. 3. 코어 근육을 강화하면 일상생활에서 더욱 편안하고 자연...움직임을 지탱하고 지원하여 효율성을 높여 줍니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들거나 장시간 앉아 있어야 하는 상황에서도...

허리 가 아프신분은 따라 하세요 누워서 하는 <허리> 코어운동 https://m.youtube.com/watch?v=JIl8xQ4ncdE

굿모닝! 꿀잠,단잠 주무셨나요? 오늘은 10분 코어운동을 준비했어요. 20분짜리도 있는데 가장 짧고 쉬운걸로 ㅋ 누워서 하는 거라 운동이 너무 싫은 분들이 하기 최적화 된 동영상으로 엄선했어요. ㅋ 운동을 중도포기하는 이유가 아마도 코어근육이...