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앞에 있는지는 상관없다. 정상적인 균형감각을 지녔다면 10초를 버틸 수 있어야 한다. 3. 눈 감고 한 발로 서기 양발을 교차해서 한 발씩 시도해본다. 한발로 섰을 때 몸이 흔들리거나 쓰러지지 않고 10초를 버틸 수 있으면 최적의 균형감각을 지닌 것이다...

>> 오늘 스트레칭 하다가 갑자기 눈감고 한발서기를 해보게 됐어요 예전엔 흔들림없이 가뿐히 10초는 넘겼던거 같은데 지금은 2-3초 지나면 무너지네요ㅠㅠ 몇번 도전끝에 흔들거리며 10초는 넘기긴했는데 정말이지 근력부족에 노화가 느껴집니다 이제...

......https://youtu.be/cLQSrGEsaOM?feature=shared https://www.youtube.com/shorts/uBlI2pZ3bnI?feature=share 근육나이 측정법 https://youtu.be/UBE6_o-1CDI?feature=shared 움직이지 않고 서 있을수 없으니협원 최승규 는 의미 없음 입니다 ......

이러한 능력들이 어떻게 변하는지 이해하고자 했다. 균형 운동의 경우, 참가자들에게 눈을 뜨고 두 발로 서기, 눈을 감고 두 발로 서기, 그리고 각 다리로 한 발로 서기를 요청했으며 각각 30초 동안 진행했다. ​ 걷기 패턴은 연령 그룹 간에 비교적 안정적...

이 가운데 몸의 균형 능력은 눈을 뜬 채 두 발로 서기, 눈을 감은 채 두 발로 서기, 눈을 뜬 채 우세한 다리로 서기, 눈을 뜬 채 우세하지 않은 다리로 서기 4가지 방법으로 측정했다. 한 발로 서기에서 다른 발은 위치를 자유롭게 하도록 했다. 측정 시간...

순환 효과가 있어 신경이 활성화되어 건강해진다. 무릎 통증 예방과 낙상 예방에 특히 효과가 있다. 눈감고 한발서기로 뇌나이 측정한다. 1. 한발로 20초 이상 서지 못하면, 뇌경색이나 치매 신호일수 있다(일본 도쿄 대학 연구) 2. 한발 서기로 1...

올라가면 20대, 코에 닿으면 30대, 입까지 올라가면 40대, 팔꿈치가 붙지 않으면 50대 이상으로 볼 수 있다. 눈을 감고 양팔을 벌린 후 한 발로 서 있는 시간으로도 대략적인 신체 나이를 알 수 있다. 80초 동안 서 있을 수 있다면 20대, 75초는 30...