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앞에 있는지는 상관없다. 정상적인 균형감각을 지녔다면 10초를 버틸 수 있어야 한다. 3. 눈 감고 한 발로 서기 양발을 교차해서 한 발씩 시도해본다. 한발로 섰을 때 몸이 흔들리거나 쓰러지지 않고 10초를 버틸 수 있으면 최적의 균형감각을 지닌 것이다...

......https://youtu.be/cLQSrGEsaOM?feature=shared https://www.youtube.com/shorts/uBlI2pZ3bnI?feature=share 근육나이 측정법 https://youtu.be/UBE6_o-1CDI?feature=shared 움직이지 않고 서 있을수 없으니 쎄렉스 최승규 는 의미 없음 입니다 ......

하도록 했다. 측정 시간은 30초로 했다. 왜 몸의 균형이 노화 지표로 적합할까 측정 결과, 비우세한 다리를 이용해 한 발로 서 있는 시간이 가장 빨리 단축됐다. 노화의 영향을 가장 많이 받았다는 얘기다. 우세하지 않은 다리는 10년에 2.2초씩 줄어든...

>> 오늘 스트레칭 하다가 갑자기 눈감고 한발서기를 해보게 됐어요 예전엔 흔들림없이 가뿐히 10초는 넘겼던거 같은데 지금은 2-3초 지나면 무너지네요ㅠㅠ 몇번 도전끝에 흔들거리며 10초는 넘기긴했는데 정말이지 근력부족에 노화가 느껴집니다 이제...

순환 효과가 있어 신경이 활성화되어 건강해진다. 무릎 통증 예방과 낙상 예방에 특히 효과가 있다. 눈감고 한발서기로 뇌나이 측정한다. 1. 한발로 20초 이상 서지 못하면, 뇌경색이나 치매 신호일수 있다(일본 도쿄 대학 연구) 2. 한발 서기로 1...

닿으면 30대, 입까지 올라가면 40대, 팔꿈치가 붙지 않으면 50대 이상으로 볼 수 있다. 눈을 감고 양팔을 벌린 후 한 발로 서 있는 시간으로도 대략적인 신체 나이를 알 수 있다. 80초 동안 서 있을 수 있다면 20대, 75초는 30대, 50초는 40대, 35...

추천하는 운동이다. 또한 한 발 서기를 뇌 기능도 활성화된다. 한 발로 서기 위해 머리부터 발까지 전신의 신경이 동원되기 때문...능력을 끌어 올릴 수 있다. 운동법은 쉽다. 눈을 감고 한쪽 다리를 10초간 들고 있다가 이후 다리를 바꿔주는 방식...

비율은 나이가 들수록 증가했고, 51~55세 이후 5년 간격으로 두 배 정도 늘어났다. 10초 동안 한쪽 다리로 서지 못하는 비율은 51~55세에서는 5%, 56~60세 8%, 61~65세 18%, 66~70세 37%였다. 71~75세에서는 54%가 시험을 통과하지 못했다. 이는 20세 미만...

실제 나이와는 다를 수 있다. 신동엽이 소개한 신체 나이 측정법에 대해 자세한 방법과 다른 측정법에 대해 알아본다. ◆ 양팔...측정법으로, 하체 근육과 균형 감각을 측정한다. 눈을 감고 한 발로 버티며 균형이 깨지는 데 걸리는 시간을 측정하면 된다...