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앞에 있는지는 상관없다. 정상적인 균형감각을 지녔다면 10초를 버틸 수 있어야 한다. 3. 눈 감고 한 발로 서기 양발을 교차해서 한 발씩 시도해본다. 한발로 섰을 때 몸이 흔들리거나 쓰러지지 않고 10초를 버틸 수 있으면 최적의 균형감각을 지닌 것이다...

몸입니다. 균형을 잡느데는 시각이 중요한데 눈을 감고 할 때 30대 10초, 40대 7초, 50대 5초, 60대 3초 입니다. 또한 한 발 서기는 뇌 기능과 밀접한 연관이 있어서 20초 이상 못 버티면 뇌경색 위험 신호라고 합니다. 이래도 한 세상 저래도 한 세상처럼...

......https://youtu.be/cLQSrGEsaOM?feature=shared https://www.youtube.com/shorts/uBlI2pZ3bnI?feature=share 근육나이 측정법 https://youtu.be/UBE6_o-1CDI?feature=shared 움직이지 않고 서 있을수 없으니협원 최승규 는 의미 없음 입니다 ......

수행 능력을 분석했다. ​ 근력, 균형감, 걷기 패턴을 측정하여 나이가 들면서 이러한 능력들이 어떻게 변하는지 이해하고자 했다...참가자들에게 눈을 뜨고 두 발로 서기, 눈을 감고 두 발로 서기, 그리고 각 다리로 한 발로 서기를 요청했으며 각각 30초...

운동일까? 나이가 들수록 균형감각이 저하되어 넘어질 위험이 커집니다. 한 발 균형잡기 운동은 하체 근력과 균형 감각을 동시에 키워 낙상을 예방합니다. 작은 움직임으로 시작하지만, 꾸준히 하면 걸음걸이가 훨씬 안정적으로 바뀝니다. 운동 방법 의자...

순환 효과가 있어 신경이 활성화되어 건강해진다. 무릎 통증 예방과 낙상 예방에 특히 효과가 있다. 눈감고 한발서기로 뇌나이 측정한다. 1. 한발로 20초 이상 서지 못하면, 뇌경색이나 치매 신호일수 있다(일본 도쿄 대학 연구) 2. 한발 서기로 1...

하도록 했다. 측정 시간은 30초로 했다. 왜 몸의 균형이 노화 지표로 적합할까 측정 결과, 비우세한 다리를 이용해 한 발로 서 있는 시간이 가장 빨리 단축됐다. 노화의 영향을 가장 많이 받았다는 얘기다. 우세하지 않은 다리는 10년에 2.2초씩 줄어든...

닿으면 30대, 입까지 올라가면 40대, 팔꿈치가 붙지 않으면 50대 이상으로 볼 수 있다. 눈을 감고 양팔을 벌린 후 한 발로 서 있는 시간으로도 대략적인 신체 나이를 알 수 있다. 80초 동안 서 있을 수 있다면 20대, 75초는 30대, 50초는 40대, 35...

추천하는 운동이다. 또한 한 발 서기를 뇌 기능도 활성화된다. 한 발로 서기 위해 머리부터 발까지 전신의 신경이 동원되기 때문...능력을 끌어 올릴 수 있다. 운동법은 쉽다. 눈을 감고 한쪽 다리를 10초간 들고 있다가 이후 다리를 바꿔주는 방식...