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진다. 신체 활동력을 보여주는 보행과 근력, 균형 중 노화 현상을 가장 잘 드러내는 건 뭘까? 미국 메이요 클리닉 연구진이 한 발로 서서 얼마나 오랫동안 버틸 수 있느냐가 근력이나 걸음걸이보다 노화를 측정하는 데 더 효과적인 방법이라는 연구 결과를...

양팔 들고 한 발로 서기 /다노 이 동작은 신동엽이 언급한 신체나이 측정법으로, 하체 근육과 균형 감각을 측정한다. 눈을 감고 한 발로 버티며 균형이 깨지는 데 걸리는 시간을 측정하면 된다. 버티는 시간에 따라 근육 나이가 판단된다. 10초 이하면...

비율은 나이가 들수록 증가했고, 51~55세 이후 5년 간격으로 두 배 정도 늘어났다. 10초 동안 한쪽 다리로 서지 못하는 비율은 51~55세에서는 5%, 56~60세 8%, 61~65세 18%, 66~70세 37%였다. 71~75세에서는 54%가 시험을 통과하지 못했다. 이는 20세 미만...

반대로 한 발 서기를 꾸준히 연습하면 혈류가 좋아지고, 뇌 활성화에도 도움이 된다.>> ◇ 한 발 서기 동작으로 알아보는 신체 나이! 1. 두 눈을 감고 오른발로 선다. 2. 오른발 무릎을 45도 구부린 채 왼발은 지면에서 15cm 높이로 든다. 두 손은 허리에...