cafe

닿으면 30대, 입까지 올라가면 40대, 팔꿈치가 붙지 않으면 50대 이상으로 볼 수 있다. 눈을 감고 양팔을 벌린 후 한 발로 서 있는 시간으로도 대략적인 신체 나이를 알 수 있다. 80초 동안 서 있을 수 있다면 20대, 75초는 30대, 50초는 40대, 35...

진다. 신체 활동력을 보여주는 보행과 근력, 균형 중 노화 현상을 가장 잘 드러내는 건 뭘까? 미국 메이요 클리닉 연구진이 한 발로 서서 얼마나 오랫동안 버틸 수 있느냐가 근력이나 걸음걸이보다 노화를 측정하는 데 더 효과적인 방법이라는 연구 결과를...

양팔 들고 한 발로 서기 /다노 이 동작은 신동엽이 언급한 신체나이 측정법으로, 하체 근육과 균형 감각을 측정한다. 눈을 감고 한 발로 버티며 균형이 깨지는 데 걸리는 시간을 측정하면 된다. 버티는 시간에 따라 근육 나이가 판단된다. 10초 이하면...

비율은 나이가 들수록 증가했고, 51~55세 이후 5년 간격으로 두 배 정도 늘어났다. 10초 동안 한쪽 다리로 서지 못하는 비율은 51~55세에서는 5%, 56~60세 8%, 61~65세 18%, 66~70세 37%였다. 71~75세에서는 54%가 시험을 통과하지 못했다. 이는 20세 미만...

반대로 한 발 서기를 꾸준히 연습하면 혈류가 좋아지고, 뇌 활성화에도 도움이 된다.>> ◇ 한 발 서기 동작으로 알아보는 신체 나이! 1. 두 눈을 감고 오른발로 선다. 2. 오른발 무릎을 45도 구부린 채 왼발은 지면에서 15cm 높이로 든다. 두 손은 허리에...

순환 효과가 있어 신경이 활성화되어 건강해진다. 무릎 통증 예방과 낙상 예방에 특히 효과가 있다. 눈감고 한발서기로 뇌나이 측정한다. 1. 한발로 20초 이상 서지 못하면, 뇌경색이나 치매 신호일수 있다(일본 도쿄 대학 연구) 2. 한발 서기로 1...

서서 버틸 수 있는 시간을 측정해보세요. 30초 이상 버틸 수 있다면 뇌가 상당히 젊다고 볼 수 있습니다. 신체나이가 60대라도 눈을 감고 한 발로 35초 이상 서 있을 수 있다면 뇌의 나이를 40대로 볼 수도 있다는 말입니다. 반대로 눈을 뜨고 한 발 서기...

뇌 나이 알려면 눈감고 한 발로 서 보라 [BOOK l 새책 - 내몸 사용설명서] 권오삼 시인은 “나는 발이지요/ 고린내가 풍기는 발...발 뿐만이 아니다. 심장, 두뇌, 뼈, 근육, 폐, 혀, 호르몬 등 인체 곳곳에서 묵묵히 일하고 있는 신체 기관에 대해 우리는...

주례를 서기도 했다. ​ 일각에서는 스티브 잡스의 경영 스타일이 치노라에게서 영향을 받았다고 말한다. ​ 놀라운 집중력을 가진 골프 황제, 타이거 우즈는 어떨까? 그는 이메일 ‘팬들과의 대화’에서 말했다. ​ “그것(명상)을 위해 나는 많은 교육을...