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눈 건강에 좋은 눈 운동 방법 8가지 2024.05.19해당카페글 미리보기
눈 건강에 좋은 눈 운동 방법 8가지 눈동자를 누르는 운동은 원추 각막 및 각막 확장증이 유발될수 있다고 전문가들은 삼가해야 한다고 합니다. ① 안구 스트레칭 눈을 편안하게 감은 상태로 눈동자를 상화좌우로 움직입니다. 이러한 스트레칭은 10...
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눈 건강에 좋은 음식과 영양제 2024.05.07해당카페글 미리보기
결론 이 시간에는 눈건강에 좋은 음식을 알아봤습니다. 눈은 살아가는 데 매우 중요합니다. 눈은 갑자기 아프거나 그러지 않기...음식이나 영양제를 꾸준히 섭취하시고 스트레칭할 때 눈 운동(멀리 보기, 눈알 굴리기 등)도 해주시면 눈건강에 분명 도움이...
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눈 건강에 좋은 대표 음식 2023.12.08해당카페글 미리보기
눈 건강을 위한 좋은 방법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 결명자차 결명자는 ‘눈을 밝게 해주는 씨앗’이라는 뜻을 가진다. 달면서도 쓴 맛을 내는 결명자는 눈의 피로 해소에 도움이 되는 카로틴 성분을 다량 함유한다. 이 외에도 눈의 충혈을 완화하고...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
도움’이 된다. 건강관리에 항상 음식 조절이 빠지지 않는 이유다. 눈의 노화를 늦추는 식품에 대해 알아보자. ◆ 물 눈 건강을 위해 비싼 음식부터 찾지 말자. 먼저 물을 자주 마셔야 한다. 하루 종일 스마트폰 등 전자제품을 들여다보면 안구의 건조감...
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눈뜨자마자... 아침에 하면 좋은 운동은? [건강] 2024.06.04해당카페글 미리보기
눈뜨자마자... 아침에 하면 좋은 운동은? [건강] 아침 일찍 일어나 운동한다는 것은 생각만으로 버겁다. 대신 1분 정도 시간을 내 잠깐 하는 간단한 동작의 운동은 누구나 시도해 볼 수 있다. 운동은 엔도르핀처럼 기분을 좋게 만드는 물질을 분비하고, 뇌...
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눈이 침침할때 6가지 및 갑자기 눈이 뿌옇게 보여요 안과 가야할까? 2024.04.08해당카페글 미리보기
눈 운동이 도움이 될 수 있습니다. ## 2: 눈 건조증 눈 건조증도 눈이 침침해지는 원인 중 하나입니다. 눈의 수분이 적절하지 않으면 눈이 침침하고 불편해질 수 있습니다. 이는 특히 건조한 환경에서나 눈을 오랫동안 뜨고 있는 경우에 더욱 그렇습니다...
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눈 노화를 방지하는 습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 쉬운 눈 운동으로는 먼 곳을 바라보기, 가까운 곳을 바라보기, 눈을 좌우로...있습니다. 4. 영양분이 풍부한 음식을 먹는다 눈 건강에 좋은 영양소로는 루테인, 제아잔틴, 비타민 A, 비타민 C, 오메가-3...
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광주탱고-심장, 뇌, 피부, 눈건강에 좋은 포도의 효능. 2023.05.26해당카페글 미리보기
건강에 좋은 포도의 효능. 1.영양소가 풍부하다. 포도에는 비타민 C와 K, 칼륨 및 항산화 물질과 같은 필수 영양소가 풍부하다. 이러한 영양분은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 2.다양한 항산화 물질이 있다. 포도에는 레스베라트롤...
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장건강에 좋은 운동방법, 단월드 홈트레이닝루틴 2가지 2023.03.31해당카페글 미리보기
트레이닝 2가지 루틴을 생활화 해 보시기 바랍니다. 장건강에 좋은 운동방법 단월드 홈트레이닝루틴 2가지 1. 단전치기 어깨너비...힘을빼고, 항문을 쪼으고, 무릎 반동을 이용합니다. 눈은 먼산을 바라보듯하고 북을 치듯 팡팡 쳐주면 기운이 살아나고...