cafe

수면 취하기 2. 규칙적인 운동으로 스트레스 해소 3. 균형 잡힌 영양 섭취 4. 디지털 기기 사용 시간 조절 5. 눈 운동과 마사지 실시 눈 건강을 위한 생활 수칙 1. 20-20-20 규칙 실천: 20분마다 20피트(6m) 먼 곳을 20초간 바라보기 2. 적절한 모니터...

및 염증 유발 - 시력 저하 - 안구 건조증 악화 - 눈 피로로 인한 두통과 집중력 저하 눈 뻑뻑함 해결을 위한 실천 방법 1. 눈 건강 관리 습관 - 20분마다 20초간 20피트(6m) 먼 곳 바라보기 (20-20-20 룰) - 의식적으로 눈 깜빡임 횟수 늘리기 - 정기적인...

특히 눈 건강에도 도움이 많이 됩니다. '신유빈 서브' 하려면 기본기부터…상대 배려가 필요 [100세 운동법] (서울=뉴스1) 안영준 기자 = ◇ 기본에 충실…상대 아닌 나와의 싸움으로 접근해야 2024 파리 올림픽에서 전지희(32·미래에셋증권)가 강력한...

ㅠㅠ 안약 넣으니까 좀 낫네 유튜브에서 눈운동 영상 보면서 따라했는데 이것도 좋은 것 같아서 매일 해보려고 눈건강이 최고야 눈 피곤하면 난시도 좀 심해지는 느낌 ㅠㅠ 핸드폰 사용량을 줄여야겠어 쉽지는 않겠지만 완전 핸폰 중독수준이야 ㅠㅠㅠㅠㅠ

항문 건강은 우리 일상생활의 질을 크게 좌우하는 중요한 요소입니다. 흔히 발생하는 항문 질환인 외치핵과 치질에 대해...충분한 수분 섭취 - 식이섬유가 풍부한 음식 섭취 - 규칙적인 운동 - 화장실에서 오래 앉아있지 않기 - 항문 위생 유지 6. 치료...

마을운동의 역사와 정신을 직접 체험할 기회를 갖습니다. 인턴들은 경제, 문화, 외국인지원센터 등 다양한 부서에서 실무에 참여하여, 구미 지역 기업들과의 가교 역할을 수행하고 G(gumi)문화를 전파하는 데 기여할 것으로 기대됩니다. 김장호 구미시장은...

올바른 독서 자세 유지하기 - 정기적인 휴식 취하기 - 눈 운동하기 근시, 원시, 난시는 각각 다른 특징과 치료법을 가지고 있습니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 전문의와 상담하고, 일상적인 시력 관리를 통해 눈 건강을 유지하는 것이 중요합니다...

개선 - 규칙적인 운동하기 (격렬한 운동은 피하기) - 충분한 수면 취하기 - 금연 및 절주하기 - 스트레스 관리하기 #2. 눈 건강 관리 - 정기적인 안과 검진 받기 - 적절한 휴식과 눈 운동하기 - 블루라이트 차단 안경 사용하기 - 올바른 자세로 디지털...

잡힌 식단 (오메가-3 지방산이 풍부한 음식 섭취) 정기적인 눈 운동 디지털 기기 사용 시 20-20-20 규칙 준수 (20분마다 20초간...반드시 안과 전문의와 상담하세요. 정기적인 검진을 통해 눈 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 치료를 받는 것이 중요...