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아무리 생각해봐도 근손실 밖에 떠오르는 게 없어서 두려워... 진짜 내 근육 1g도 못 잃어

만에 앞자리 바뀌었음 ㅠㅠ 고민이 지금 두 달째,. 15시간 공복만 지켜서 1일 1-2식 하고 있거든. 운동은 주3-4회 하고 있고 눈바디는 보기 좋게 변화하고 있긴한데. 여기서 계속 더 감량하려면 변화 줘야될게 있을까?? 괜히 속도 더 내고 싶고 강박올랑...

있다면 기준이 뭐야? 예를들어서 골격근량 지키면서 체지방만 3키로 빼기라던가 인바디 상관ㄴㄴ하고 체중만 3키로 빼기라던가 눈바디가 마음에 들때까지라던가 나는 눈바디-> 힘안줘도 복근 나올때까지!!가 목표야

사실 5개월간 웨이트로 4키로 정도 뺐었는데 한달 러닝하고 근육은 그대로고 1-2키로정도 차이나는데 눈바디로는 확 달라서 좋다,,, 러닝하세요

운동 주4회 웨이트, 유산소 적절히 병행 식단은 따로 안 하지만 야식 안먹고 클린식 하려고 신경씀 운동한지 7개월째인데 눈바디, 몸무게 변동 없음… 이유 아시는 분…? 참고로 여자에요 키 162, 몸무게 49~50 뱃살있고 허벅지 튼실한 체형ㅠ 운동 안...

그리고 이건 올해 5월까지의 변화! 체중은 변하지 않앗는데 골격근이 늘고 체지방이 많이 빠졌죠?! 어느 순간 인바디 보다는 눈바디를 보고 있어서 인바디는 한달에 어쩌다가 한번 하거나 아예 안하는 중입니다. 늘 숫자에만 집착했는데, 친구들이 살이...

없이 그저 집밥에 취준생이라 공부만하고 운동은 거의 안합니다.. 근데 이렇게 빠져서 그 동안 제 몸에 독소가 많았나싶네요 ㅋㅋㅋ 건강하게 살이 빠진건지 모르겠어요 ㅠㅠ 눈바디는 그대로인 것 같거든요..!ㅋㅋㅋ 피부도 좋아지길 바라며..투 비 컨티뉴..

지금 6키로 정도 빠졌어 눈바디는 좀더 빠진것처럼 보임 거의 체지방 위주로 내리고있어 나름 건강하게 꾸준히 잘하고 있는것 같은데 기록용으로 함 써봄! 💛 식단 💪🏻아침 - 안먹음 💪🏻점심(12시) - 양 줄인 일반식 ex) 잡곡밥 1/3 공기, 채소나물 1~2...

[초대] 다음카페 눈바디줄바디 테이블로 초대합니다. https://table-m.cafe.daum.net/t/1185137242 모든 이야기의 시작 - Daum 카페 테이블 카페에 자리가 없을 땐 테이블 table-m.cafe.daum.net