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운동하는 방법에 대해 알아보았습니다. 습한 날씨에 적응하기 덥고 습한 날씨에 운동을 많이 할수록 우리의 몸은 신기하게 조금씩 적응하게 되고 몸을 시원하게 할 수 있는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 덥고 습한 날씨에 하는 운동은 건조한 환경...

🌱눈건강, 눈 운동하는 방법ㅡ시력회복 운동법🌱 ✔따라해보세요^^~!! 놀라운 시력회복력 비법~!! 스마트폰 컴퓨터 야간에 근무등 쉬어주어야 할 시간에 쉬지도 못하는 우리의 눈은 혹사를 당하고 있는 현실입니다~!! 안경이나 렌즈를 착용하는 사람들도...

비, 눈, 안개 등의 극심한 날씨는 일반적으로 달리기에 도움이 되지 않으며, 간신히 달리더라도 편안함을 느끼지 못하므로 일반적으로 달리기 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 2. 위치 : 10km는 짧은 거리가 아니며 사람이 많지 않은 넓고 평탄한 경로를...

건강하지 않으면 정신도 건강하지 못하다. 생활 속에서 운동하는 방법을 찾자. 6. 스트레스 관리하기 생명체는 끊임없는 자극...있는 우리 몸과 마음의 스트레스를 줄여야 한다. 조용히 눈을 감고 복식호흡을 하면서 자신의 호흡에 집중하고, 자신의 몸이...

철에 운동하는 방법을 바뀌야 할듯.. **9월11일 수요일 도대체 이 여름은 언제나 끝나려나.. 더위 때문에 9시 다되어 나갔지만 무겁고 텁텁한 바람이 마치 온풍기에서 나오는 바람같다.. 동백섬 뺑뺑이.. 반시계방향으로 달리는데 숨이 턱밑까지 차오르고...

생각한 운동하는 방법은.. 1. 식전운동... 퇴근하고 전철역에서 집까지 걸어서 옵니다 ㅎ 그리 먼거리 아니고, 광명은 산이 많아서 중간중간 오르막길도 있기는 하나 그덕분에 더 운동이 되는거 같구요.. 집에 오면 좀 쉬었다 저녁을 먹구요... 2. 식후...

자고, 운동하는 방법에 대한 의학 정보가 너무나 넘쳐나고 있음을 보고 듣는다. 요사이 SNS (Social Network Service) 상에서 한국의 80 반열 노인에게 많이 알려진 용어 중에 “80세의 벽”(와다 히데키 지음, 김도연 옮김)이란 책이 있다. 일본의 유명한...

비비지 않기, TV는 거리를 두고 조금만 보기, 책도 멀리에 두고 보기 등 눈건강을 위한 방법들을 알아보았어요😄 이후에는 체온도 체크해주시고 눈초점 조절 검사도 해주셨답니다! 눈 건강을 위해 눈을 이쪽⬅️ 저쪽➡️움직이며 운동하는 방법도 알아보았답니다👀

유산소 운동기술 인터벌 트레이닝 ◀ ▶ 유산소 운동 총정리 ◀ ▶ 다이어트에 효과적이고 도움이 되도록 유산소 운동을 하는 방법 ◀ 많은 도움이 되셨나요?? 이제 춥고 비온다고, 눈이 온다는 운동을 못했다는 핑계는 그만~!! 마음만 먹으면 집에서도...