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너무 잘 접으셨네요~~ 옆집 놀러오셨다며 어르신께서 접은 잠자리도 구경시켜주시는 이♡옥어르신~~ 날개색도 눈모양도 제각각 창의적이시지요~~? 훨훨 하늘 위로 날아갈것 같아요~^^ 신체활동 시작하기 전 준비운동은 필수!!! 저를 따라하세요~~^ 가볍게...

센터 앞이다. 그곳은 사람들이 지나가지 않기에 윗통을 벗고 한다. 차가운 바람과 비와 눈이 살갗을 닿는 기분이 너무 좋다. 그리고 방에 돌아오면 온몸이 화끈 거린다. 그리고 냉수로 샤워를 하면 그만이다. 실외 운동기구가 나를 변화시키고 있는 중이다...

지금 잇는게 두꺼운 매트랑 폼롤러랑 그 길쭉한 고무끈 일케세개 덤벨 낮은 키로로 몇개 살 예중인데 더 살거 잇어보여?

발자죽은 눈오는 초장에 올라간거긋네!~ 투닥닥!~ 이기 무신 소리고!~ 올리다보이 양쪽에 스틱을 잡고 내리오던 할마씨가 내가 올라가는 가파른 쪽으로 안니리오고 삐잉 돌아오는 우회길로 내리오다 마지막에 정신줄을 나뿟는지 하늘 향해 두발 벌린 폼...

운동교실 개강하여 첫 수업을 진행하였습니다! 아침부터 많은 눈이 내리고 추운 날씨였음에도 불구하고, 많은 이용인분들이 참여해 주셔서 뜻 깊은 시간이 되었습니다. 이번 수업에서는 운동기구를 활용한 바른 자세 교정과 이용인의 질의응답을 통한...

표지판이 눈에 들어온다. 보아하니 1960년, 4.19직전의 민주화운동 시절 사연이다. 벌써 까마득한 시절 65년전 일이다. 햇볕 쬐고 있는 헌책방 할아버지에게 인동시장 가는 길을 물어본다. 맞은 편인 큰 길 건너편을 가리킨다. 수북하게 쌓여 있는 헌책들...

그렇지만 골반과 발바닥이 작살날 뻔했다는.. 저의 최애 운동? 기구입니다ㅋㅋㅋㅋ 힘을 들이지 않으면서 왠지 살을 털어내어 줄...잠은 푹 자고 있는지 걱정입니다 어제 기절하고 오늘 아침에 눈떠서 팬미팅의 소식을 알게 되어 매우 기뻐하고 기뻐하고...

중국의 상해에서는 임시정부가 수립되면서, 해외에서의 독립운동이 체계적인 조직을 갖추게 되었다고 하겠다. 주지하듯이 1910년...국권을 상실한 이후, 조선총독부를 위시한 일제의 탄압기구를 통해서 강압적인 통치를 실시한다. 이른바 '무단통치'라는...

운동기구 있는곳에서 훌라후푸(hula-hoop) 5000회(50분) 역기내리기 60회 하고 집에 오니 쿳쿳한 뱃살이 편안해 지고 몸이 가뿐한 느낌이 드는걸 보면 운동이 천연보약이여. 점심후에는 따땃한 아랫목을 차지하여 둥굴둥굴 이생각 저생각 망중한 하였다...