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금단현상 오나. 황태자 이민형 의식불명, 앞으로 황실은 어떻게? 황위 계승 의지 있는 황족 없나? 황실 '발 동동' 황태자 이민형 수술 종료, 구려대 주치의 "향후 절대안정 필요. 중환자실 관리 불가피" 금방 황태자가 자리를 딛고 일어날거란 기대와 달리...

계란흰자 스크램블 고등어 구이 소고기 야채 샐러드 야체볶음 현미밥 두부 마른김 고구마 영양떡 검은콩 사과 바나나 귤 키위 호밀빵 호밀빵 샌드위치 뻥튀기 녹차라떼 우유 두유 ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록...

약속, 밀린 공부와 업무 때문에 계획대로 운동하기가 쉽지 않을 것이다. 하루 일과 중 가장 첫번째 스캐줄을 운동으로 잡아 보아라. 잠만 쫓을 수 있다면 규칙적으로 운동할 수 있다. ▶ 9. 장보러 갈 때는 걸어가서 직접 물건을 들고 올 수 있는 곳에...

늦도록 밀린 순례일기를 써서 카페에 올리다. 자정이 훨씬 넘었다. 그래도 잠이 안 온다. 짜이를 많이 마신 까닭인가. 밤에 더워서 에어컨을 틀었다 새벽에 껐다. 새벽에는 공기가 쾌적해진다. 2018년1월12일(금)맑음 8시 일어나 아침 기도와 명상. 아침...