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금단현상 오나. 황태자 이민형 의식불명, 앞으로 황실은 어떻게? 황위 계승 의지 있는 황족 없나? 황실 '발 동동' 황태자 이민형 수술 종료, 구려대 주치의 "향후 절대안정 필요. 중환자실 관리 불가피" 금방 황태자가 자리를 딛고 일어날거란 기대와 달리...

계란흰자 스크램블 고등어 구이 소고기 야채 샐러드 야체볶음 현미밥 두부 마른김 고구마 영양떡 검은콩 사과 바나나 귤 키위 호밀빵 호밀빵 샌드위치 뻥튀기 녹차라떼 우유 두유 ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록...

약속, 밀린 공부와 업무 때문에 계획대로 운동하기가 쉽지 않을 것이다. 하루 일과 중 가장 첫번째 스캐줄을 운동으로 잡아 보아라. 잠만 쫓을 수 있다면 규칙적으로 운동할 수 있다. ▶ 9. 장보러 갈 때는 걸어가서 직접 물건을 들고 올 수 있는 곳에...

늦도록 밀린 순례일기를 써서 카페에 올리다. 자정이 훨씬 넘었다. 그래도 잠이 안 온다. 짜이를 많이 마신 까닭인가. 밤에 더워서 에어컨을 틀었다 새벽에 껐다. 새벽에는 공기가 쾌적해진다. 2018년1월12일(금)맑음 8시 일어나 아침 기도와 명상. 아침...

체크하고 밀린 일을 보다가 해가 조금 올라오면 운동복을 챙겨 입고 한의원 근처의 선릉 주위를 한바퀴 돈다. 조깅 시간은 40여...끓인 차로 아침을 대신한다. 구기자는 자궁, 난소, 호르몬 기능을 도와주며 눈을 밝게 할 뿐 아니라, 뼈를 튼튼하게 해...

단기간의 현상으로 그친 일시적인 기적이 아니었다는 점이다. 예를 들면 사우스웨스트 항공은 심지어 9.11 테러로 항공기 이용객이 급감할 때조차도 흑자를 냈다. 넷째, 이들 기업은 모범적인 지속 가능한 경쟁우위를 보유한 경쟁업체가 고전하고 있을 때...

이 영화의 진짜 이야기가 펼쳐지는데 초자연적인 현상으로 동네 여자들이 눈이 흰자로 변하고 무언가에 홀린 듯 거리로 뛰쳐나와...모여들게 됩니다. 이들은 건설업자 사장에게 자신들의 밀린 임금을 내놓으라고 위협을 가합니다. 한편, 아다는 죽은 줄...

미끌림 현상이 있어 자칫 부상부위에 무리가 올까 걱정도 되고.. 조깅으로 마무리, 17 금 산악&트랙 크로스컨트리 &짧은 스피드...스파겟티로 탄수화물 섭취하고 집으로... 18 토 도로 (동네주변) 조깅 6 143 0:40 14:15 아침에 눈뜨니 비가 내린다. 딸램...

겨우내 밀린숙제 라도 하듯이 의무감속에 나름대로 훈련을 했다. 이제 마지막 남은 식이요법이란 마무리가 남아있는 과제다. 흔히 식이요법이 어려우므로 아마추어들은 쉽게 시도하기가 어렵다고 하지만 나에게는 하지않으면 안되는 마지막 훈련이 되어...