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삶은계란 단백질 함량 1개 흰자 구운 노른자 성분 달걀까지! 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 단백질은 근육 성장과 유지에 필수적입니다. 특히 운동 후 삶은 계란을 섭취하면 근육 회복에도 도움이 됩니다. 면역력...눈의 황반변성 예방에 적인 것으로 알려져 있습니다. 심혈관 건강 개선: 삶은 계란에는 포화 지방 함량이 낮고 불포화 지방...
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여름 별미 / 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 2024.05.27해당카페글 미리보기
탄수화물 81g, 지방 10g, 칼륨 790mg, 나트륨 526mg, 칼로리 520kcal 영양 성분표를 살펴보면 눈에 띄는 것이 바로 단백질의 함량이 25g이라는 것입니다. 닭가슴살 100g 또는 소고기 100g보다도 2~3g 높은 수치를 보여주는데 바로 국물 베이스로 쓰이는 콩...
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비오틴 하루섭취량 결핍증 함량 높은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취하는 것이 중요합니다. 비오틴이 풍부한 음식 5가지를 소개합니다: 1. 계란 zdnet. 계란 계란 노른자는 비오틴의 가장 풍부...약 33%인 10mcg의 비오틴이 함유되어 있습니다. 계란은 단백질, 비타민 A, D, E, 콜린 등 다른 영양소들도 풍부하게 함유...
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퓨린과 요산 함량이 높은 음식은 먹어도 될까요? 2024.03.16해당카페글 미리보기
계신 분들은 퓨린 함량이 높은 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 통풍을 예방하고 싶다면, 퓨린 함량이 낮은 식품을 선택하고...줄이는 것이 좋습니다. ## 닭고기와 소고기 닭고기와 소고기는 단백질의 좋은 출처로 알려져 있습니다. 그러나 닭고기와...
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삶은계란 단백질 함량과 효능 2024.01.05해당카페글 미리보기
사용되며 영양가가 높다는 것으로 유명합니다. 특히 계란의 단백질 함량은 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는...아미노산으로 구성되어 있으며, 우리 몸의 세포와 조직의 구성 요소로 사용됩니다. 노른자는 흰자보다 조금 높은 약 16%...