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오늘은 풀업이란걸 해봤습니다. 철봉은 없어서 뉴트럴 그립으로 했습니다. 요즘은 점진적 과부화도 잘 안되고 리프팅 쪽은 다 정체기네요. 그래서 요즘은 바벨을 좀 쉬고 이런 다양한 운동들을 하고 있는습니다. 몸이 무거워야 잘되는 운동만 하다가...

220kg 2회 데드리프트는 느낌이 그냥 그렇습니다. 그래도 평소 2번 들던 220을 매치 했네요. 2. 보조운동: 바벨로우 100kg×12, 뉴트럴그립 풀다운 96kg 바벨로우 라는걸 해봤습니다. 처음해보는데 이렇게하는건지 모르겠네요ㅎㅎ 훈수, 지적은 대환영입니다.

뉴트럴 그립이란 두가지 의미가 있습니다. 하나는 스퀘어 임팩트고, 또 다른 하나는 균형입니다. 첫번째, 스퀘어 임팩트를 가능하게 하는 그립이 뉴트럴입니다. 오른손으로 헤드를 직접 잡아보세요. 아마도 손바닥과 페이스를 일치시켜 잡을겁니다. 그...

ㅡ특히, 중펜 이유? 라켓과 직접적으로 닿기때문이다 탁구는 올라운드, 드라이브 그립 테니스는 웨스턴 뉴트럴 이스턴 그립 골프는 스트롱, 위크 그립이 있다 그립은 후륜구동이다 ㅡ작용점과 지지점이 잘 받쳐줘야 코킹 힌징이 될수 있다 코킹과 힌징을...