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뉴트럴 그립 풀업 90kg*12 2024.09.08해당카페글 미리보기
오늘은 풀업이란걸 해봤습니다. 철봉은 없어서 뉴트럴 그립으로 했습니다. 요즘은 점진적 과부화도 잘 안되고 리프팅 쪽은 다 정체기네요. 그래서 요즘은 바벨을 좀 쉬고 이런 다양한 운동들을 하고 있는습니다. 몸이 무거워야 잘되는 운동만 하다가...
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팔시름 특화 턱걸이? 노멀 풀업 언더그립 풀업 뉴트럴 그립 풀업 2011.11.23해당카페글 미리보기
제가 현제 턱걸이를 정자세 기준으로 일반 풀업 11개 오버핸드 풀업 10개 언더그립 풀업 10~11개 뉴트럴 그립 or 패러랠 그립 11~12회. 이렇게 하는데요 팔시름에 특화 된 턱걸이 가 있다고 들었는데요 이중에서 어떤 방식의 턱걸이가 좋은가요?
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