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느리게 나이 드는 습관 - 감속 노화 실천법 2024.11.01해당카페글 미리보기
〇 느리게 나이 드는 습관 – 감속 노화 실천법 인간은 자동차와 비슷한 데가 많다. 수명이 있다는 것, 사용하다 보면 고장이 난다는 것, 관리를 잘하면 더 오래 쓸 수 있다는 것이 비슷하다. 차에 수명이 있듯이 사람도 수명이 있다. 그 수명을 다하기 전...
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느리게 나이 드는 습관 2024.11.21해당카페글 미리보기
식사법, 운동하기, 술 담배 안 하기 등이다. 둘째는 만성질환 관리, 혈관 건강, 혈당, 당뇨, 고지혈증 등은 제대로 치료하는 게 좋다. 셋째는 뇌의 기능 건강이다. 이는 인지 활동, 신체활동, 사회활동이다. 일평생 협력 마인드로 일하면 된다. 지역사회...
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[정희원] ＜느리게 나이 드는 습관＞ 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
혈당을 느리게 올린다. (122-123) 단순당과 정제 곡물에 의해 혈당이 빠르게 오르는 상황에서는 즐거움의 호르몬인 도파민과 엔도르핀이 머릿속에서 분비된다. 이 때문에 많은 현대인이 탄수화물에 중독되어 있다. 스트레스를 받는 상황에서는 도파민과...
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#과제 느리게 나이 드는 습관 2024.03.31해당카페글 미리보기
저축하는 법 267. 사람과 사람 사이 관계의 힘 _ '질 좋은 관계'를 만들어라 - SNS에서의 사회적 관계 - 질 좋은 사회적 관계의 힘 - 끊임없이 사회에 참여하는 삶 276. PLUS PAGE 노화와 관련한 소소한 궁금증 2 Q. 오래 사는 것은 타고나는 것일까? Q...
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천일천독 북코칭 지정도서 13-14 ＜느리게 나이 드는 습관＞ 등 2024.03.12해당카페글 미리보기
지식 : 제로편 5. 아비투스 6. 메가 비타민 건강법 7. 외우지 않는 기억법 8. 하루 10분 메모 글쓰기 9. 가진 것이 없다면 운...독학은 어떻게 삶의 무기가 되는가 12. 레버리지 13. 느리게 나이 드는 습관 14. 자존감은 어떻게 시작되는가 원빈스님...