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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
혈당을 느리게 올린다. (122-123) 단순당과 정제 곡물에 의해 혈당이 빠르게 오르는 상황에서는 즐거움의 호르몬인 도파민과 엔도르핀이 머릿속에서 분비된다. 이 때문에 많은 현대인이 탄수화물에 중독되어 있다. 스트레스를 받는 상황에서는 도파민과...
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#과제 느리게 나이 드는 습관 2024.03.31해당카페글 미리보기
저축하는 법 267. 사람과 사람 사이 관계의 힘 _ '질 좋은 관계'를 만들어라 - SNS에서의 사회적 관계 - 질 좋은 사회적 관계의 힘 - 끊임없이 사회에 참여하는 삶 276. PLUS PAGE 노화와 관련한 소소한 궁금증 2 Q. 오래 사는 것은 타고나는 것일까? Q...
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천일천독 북코칭 지정도서 13-14 <느리게 나이 드는 습관> 등 2024.03.12해당카페글 미리보기
지식 : 제로편 5. 아비투스 6. 메가 비타민 건강법 7. 외우지 않는 기억법 8. 하루 10분 메모 글쓰기 9. 가진 것이 없다면 운...독학은 어떻게 삶의 무기가 되는가 12. 레버리지 13. 느리게 나이 드는 습관 14. 자존감은 어떻게 시작되는가 원빈스님...
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<느리게 나이 드는 습관> '오래'가 아니라 '건강하게'에 초점을 맞춰라 2024.03.03해당카페글 미리보기
# 느리게 나이 드는 습관 마인드맵 ## 들어가며 - 기본정보 - 정희원 지음, 한빛라이프 - 표지 - 노년 내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 - 지금 무심코 하는 행동이 20년 후 나의 질병 목록이 되어 나타난다! - 프롤로그 자연스러운 변동성과...
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느리게 나이 드는 습관 2024.02.02해당카페글 미리보기
나이 드는 습관 백세 시대, 성공적인 인생 이모작은 몸과 마음이 젊은 상태, 내재 역량이 충만한 상태일 때 가능하다. 생활 습관을 개선하면 단순히 가늘고 길게 사는 게 아니라 활력 넘치고 건강하게 오래 살 수 있다. 저자는 그동안 집필한 책에서 노화...