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〇 느리게 나이 드는 습관 – 감속 노화 실천법 인간은 자동차와 비슷한 데가 많다. 수명이 있다는 것, 사용하다 보면 고장이 난다는 것, 관리를 잘하면 더 오래 쓸 수 있다는 것이 비슷하다. 차에 수명이 있듯이 사람도 수명이 있다. 그 수명을 다하기 전...

중증 노쇠–초고도 노쇠–말기 환자. 건강관리 양호와 아주 경미한 노쇠 사이의 어디쯤에 나는 어디쯤 있을까? 느리게 나이 드는 습관은 세 가지이다. 효율적인 먹기 제대로 움직이기 뇌 건강 지키기 전략적으로 식사를 한다는 것은 절제를 할 수 있다는...

좀더 건강한 노년의 생활을 대비해야겠다고 아빠도 한 권 사서 읽어보았단다. 그 책이 오늘 너희들에게 이야기해줄 <느리게 나이 드는 습관>이라는 책이란다. 사람들은 누구나 늙는단다. 하지만 똑같이 늙지는 않지. 어떤 사람은 나이 팔십에도 일상생활을...

혈당을 느리게 올린다. (122-123) 단순당과 정제 곡물에 의해 혈당이 빠르게 오르는 상황에서는 즐거움의 호르몬인 도파민과...땡긴다’고들 말하는 것이다. 이 ‘당 중독 회로’는 생활 습관 개선으로 사그라들게 만들 수 있다. 진료실을 찾은 환자들에게...