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뛰는 폼은 유지하는데 달리기가 ㅈㄴ 느림 런닝머신으로 치자면 속도 6? 정도인데 이렇게 뛰어도 효과 있음??

잠시 느리게 길을 걷다보면 평소에 무심히 스쳤던 작은 들꽃마저 세심히 눈에 들어온다. 풀 속에 숨어 있던 작은 꽃이 이렇게 아름다운 줄 이제야 느꼈다. 삶도 그렇다. 빨리 달리기만 하면 얻는 것도 있지만 잃는 것도 있다. 지금 소중하다 생각하는 것...

24% 느리게 만드는 데 성공했다. 하지만 빈부격차로 인한 건강의 불평등이라는 비판의 목소리 또한 높았다. 굳이 그만한 돈을 들이지 않고도 생활습관 등 교정으로 충분히 얻을 수 있다는 목소리가 많았다. 이 이야기는 그다지 자극적이지 않아서 세간의...

거북이 달리기 대회 앉은뱅이 구름한 점이 바람에 밀려다니며 놀고 있는 가을 하늘을 올려다보고 있는 운동장에는 가족 운동회가 열리고 있나봅니다 힘찬 가족들의 응원을 받으며 영차영차 힘을 내는 사람들의 얼굴엔 함박웃음이 그려져 있고요 "자... 다...

천천히 조금씩 늘려가면 오히려 무릎 주변 근육이 튼튼해집니다. Q. 너무 힘들어용 - 힘들게 뛰어서 힘든겁니당. 천천히 느리게 뛰는것부터 시작하세용. 걷뛰도 좋습니다. 런데이 30분 달리기 8주코스를 참고하세요. Q. 여름에 탈수오지않나용? - 수분섭취...

않고도 건강 효과를 얻을 수 있다”고 말했다. 그는 느리게 달리는 기준을 편안하게 대화나눌 수 있는 속도로 정의했다. 그의...위험 감소?…”피로나 부상 가능성 적고 회복 빨라” 달리기 목적은 저마다 다르지만 모두가 건강하게 오래 살기 위해 달린다...

“달릴 때, 빠르게? vs 느리게?”…오래 살려면 ‘이렇게’ 달려라! 유산소 운동의 기본인 달리기는 특별한 장비 없이 누구나 할 수 있다. 간혹 빨리 뛰어야 한다는 부담을 가지는 사람이 많지만 땀을 뻘뻘 흘리지 않아도 충분히 건강에 좋다. 최근 영국...

더 느리게' 중 - ------------------------------------------------------------------------------------------ ◐ 발과 당신의 건강 ◑ ​ 1. 발이 차다 ​ 혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다. 이는 흡연과 고혈압, 심장질환과 관계가 있다...

피부 건강과 직결되는 요인이라 할 수 있다. 여기에 달리기를 많이 하는 사람들 중 일부가 거뭇하게 그을리거나 푸석푸석해...피부를 늙어보이게 한다’는 인식이 덧씌워졌다. ‘느리게 늙는 것’에 사람들의 관심이 모이는 시대. 그중에서도 피부 노화...