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살과 늘어진 뱃살로 인해 예전과 같지 않은 몸매를 보며 한숨을 짓곤 한다. 그러나 어디 뱃살이 직장인들에게만 해당되는 이야기인가. 봄을 맞아 가벼워지는 옷차림이 부담스럽기만 한 학생들도 주부들도 가장 많이 신경 쓰이는 장애가 되는 것이 바로...

없다. 유산소운동을 하면 몸 전체적으로 살이 빠지고, 동시에 뱃살도 함께 빠진다. 하지만 살이 빠지면서 피부 탄력도 줄어드는...균형 있게 살을 뺀 뒤 복근 운동으로 탄력을 잃은 뱃살을 당겨준다. 1 옆구리 운동 ① 편안한 자세로 옆으로 눕는다...

아이둘 낳고 뱃살이 너무 늘어졌어요. 처음 54키로에서 헬스 시작했고 6개월됐어요 지금 몸무게는 47키로구요.. 복근운동 맨날 하는데 ㅋ 복근이 안나온다는거죠.. 그냥 이젠 틀은 얼핏 보이기도 하는데... 그 늘어진 배가 ㅠ ;;; 꾸준히 계속 운동하면 좀...

만들고 늘어진 복근이 제자리를 찾게 해준다. 특히 간과 같은 주요 기관을 보호해주는 효과가 있다. 자세 등을 바닥에 대고 누워 무릎을 세우고 발은 땅에 댄다. 팔은 몸 옆에 둔다. 동작 팔을 앞으로 뻗고 어깨와 머리를 들어올리면서 손가락 끝이 무릎에...