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살과 늘어진 뱃살로 인해 예전과 같지 않은 몸매를 보며 한숨을 짓곤 한다. 그러나 어디 뱃살이 직장인들에게만 해당되는 이야기인가. 봄을 맞아 가벼워지는 옷차림이 부담스럽기만 한 학생들도 주부들도 가장 많이 신경 쓰이는 장애가 되는 것이 바로...

없다. 유산소운동을 하면 몸 전체적으로 살이 빠지고, 동시에 뱃살도 함께 빠진다. 하지만 살이 빠지면서 피부 탄력도 줄어드는...균형 있게 살을 뺀 뒤 복근 운동으로 탄력을 잃은 뱃살을 당겨준다. 1 옆구리 운동 ① 편안한 자세로 옆으로 눕는다...

아이둘 낳고 뱃살이 너무 늘어졌어요. 처음 54키로에서 헬스 시작했고 6개월됐어요 지금 몸무게는 47키로구요.. 복근운동 맨날 하는데 ㅋ 복근이 안나온다는거죠.. 그냥 이젠 틀은 얼핏 보이기도 하는데... 그 늘어진 배가 ㅠ ;;; 꾸준히 계속 운동하면 좀...

만들고 늘어진 복근이 제자리를 찾게 해준다. 특히 간과 같은 주요 기관을 보호해주는 효과가 있다. 자세 등을 바닥에 대고 누워 무릎을 세우고 발은 땅에 댄다. 팔은 몸 옆에 둔다. 동작 팔을 앞으로 뻗고 어깨와 머리를 들어올리면서 손가락 끝이 무릎에...

축 늘어진 뱃살을 탄력있게 해주는 운동 프로그램!! 눈으로만 보는게 아니라 함께 따라할 수 있도록 만들어진 동영상 입니다. 혼자 하시는 것보다 함께 따라하시면 쉽고 재밌게 할 수 있답니다.~ 이번 여름엔 꼭 뱃살을 날려 버리세요~~^^ *뱃살을 효과적...

일기 *총 점수 ( 11 ) *하고픈 말 오늘은 휴일이라 헬스장이 쉬어서 산책으로 대신했어요~ 다른 운동은.... 어흑..... 살이 조오끔 빠지니까 임신으로 늘어진 뱃살이 더 눈에 띄네요... 진짜 복근 운동 해야지.... *내일 할 일 싫지만 해야지... 복근운동...

너무 안드시면서하지마세요 이젠 복근운동을통해서 늘어진 뱃살을 탄력을 주어야할떄입니다. 윗몸일으기키 하시면서 같이 레그레이즈라는 운동법이있습니다. 이운동은 누워서 다리를 올렸다 내렸다하는 운동입니다 이운동을 같이해주세요 크런치라는...

뱃살 빼고 늘어진 가죽살.... 탄력있는 복부로 만드는 방법! 질문 : 뱃살이 빠지고 나서 오히려 축 쳐졌습니다. 특히 옆구리살...살이 빠져나가고 가죽은 그대로 남은 증상으로서 근력운동(복근과 허리 근육만들기)를 하지 않아서 발생한 증상입니다. 급격...

뱃살 고민이 많죠. 흔히 뱃살을 빼는 방법을 물으면 '복근운동'을 열심히 하라고 합니다. 하지만 복근운동은 뱃살을 뺀다기보다...허리둘레의 피하지방 + 배 속의 내장지방 + 늘어진 복근으로 인해 늘어진 창자라는 공식을 상기하시면 되겠어요. 피하지방...