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이치다. 운동할 때 의성어를 넣어서 하면 몸의 움직임이 달라지기 때문이다. 의성어를 외치면 뇌에서 지령을 내리고, 근육의 한계까지 힘을 낼 수 있다(샤우팅 효과).” ​ –말 한 마디로 뇌의 노화를 막는다니 재미있다. “피곤해, 지루해, 힘들어... 이런...

유산소 운동을 30분씩 주 3회 하는 것입니다. 60% 라는 강도가 어렵게 느낄 수 있어서 구체적으로 말씀드리겠습니다. 이 강도는 호흡이 가쁘면서 대화를 할 수 있을 정도라고 생각하면 됩니다. 셋째, 칼로리는 노화의 크게 상관이 없습니다. 소식을 하면...

'늙지 않는 뇌' 비결 10가지 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이떨어지는 것은 당연한 현상으로인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다.과학전문 인터넷 언론 라이브 사이언스는 정신의노화를 막는데 유용한 10가지 방법을 소개...

들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 매일 매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고...