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늙지 않는 방법 세 가지를 권하곤 했다. 공부하라, 여행을 즐겨라, 열심히 연애하라는 것이다. 맞는 말이라고 생각 한다. 나는 안선생 보다 10년이 더 지난 뒤인 90부터 안선생의 일상적인 가르침을 철학적인 관념으로 보충해보곤 했다. 공부도 정신적인...

있습니다. 🌹 늙지 않는 비법 12가지 🌹 01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹고 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고,10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만라면을 먹을 때도 10번은...

<나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법> 케이티 보먼 지음 #노인 #습관 #운동 메모 : 일반적으로 사람은 태어나서 기다가 걷는다. 걷기 시작한다는 것은 정신적 자립과 육체적 자립의 시작이다. 나이가 들어 노화가 오면 정신적 육체적 자립이 어려워진다...

현상이다. 늙지 않는 방법 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. - 학(鶴)의 위(胃)는 항시 절반이다. 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 - 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운...

고요히 한다.-시간을 내어 명상법을 익히고 생활화 한다.기도, 참선, 기공명상 등마음만 먹으면 얼마든지 익힐 수 있는늙지 않는 비결의 우선 순위 1위! 06. 무리한 운동을 하지 않는다.-과도한 운동은 수명단축,무리한 유산소 운동은활성산소(세포毒...

늙지 않는 비법 10가지 매일 매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. ​1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.[鶴의 胃는 항시 절반만...] ​2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고단순한 재료를 단순하게 조리하여...

유산소 운동을 30분씩 주 3회 하는 것입니다. 60% 라는 강도가 어렵게 느낄 수 있어서 구체적으로 말씀드리겠습니다. 이 강도는 호흡이 가쁘면서 대화를 할 수 있을 정도라고 생각하면 됩니다. 셋째, 칼로리는 노화의 크게 상관이 없습니다. 소식을 하면...

이치다. 운동할 때 의성어를 넣어서 하면 몸의 움직임이 달라지기 때문이다. 의성어를 외치면 뇌에서 지령을 내리고, 근육의 한계까지 힘을 낼 수 있다(샤우팅 효과).” ​ –말 한 마디로 뇌의 노화를 막는다니 재미있다. “피곤해, 지루해, 힘들어... 이런...

들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 매일 매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고...