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클립아트코리아] 새벽까지 스마트폰을 하다가 밤늦게 잠자리에 드는 사람들은 다음날 아침이 무척 힘들다. 밤늦게 자는 일명 ‘올빼미족’ 습관을 가진 사람들은 아침 일찍 일어나는 사람들보다 동맥경화의 위험이 2배나 높다는 연구 결과가 있다...

늦게 자는 습관 함께 고치실 분 구해요!!🌙 ✔️ 목적 공부하다가 새벽 늦게 자는게 습관되다보니 다음날 오전 공부가 피곤하고 기상스터디를 해도 스터디 끝나면 다시 자고 그렇더라구요ㅜㅜ 그래서 근본적인 원인을 늦게 자는 습관을 고쳐야겠다 싶어서...

※ 12월 정회원 대상 등급 재조정 진행 ※ https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1LF/57 바로 안자고 꼭 휴대폰 보다가 이 시간이오 ㅎㅎ 습관 고치기 참 힘든것 같소

늦게 자는 게 단순 습관? 질환 문제일수도 수면위상증후군이 있으면 취침시간이 새벽 2시 이후로 늦어지고 자신이 원하는 대로 잠드는 시간을 앞당길 수 없다. 습관처럼 늦은 시각에 잠들고 아침에 일어나는 데 어려움을 겪는다면 수면위상지연증후군일 수...

며칠 동안 밤늦게 유튜브, TV프로그램, 영화 봐서 최근 컨디션 매우 별로였습니다 특히 어제는 최악이었습니다 어제는 그나마 일찍 자서 오늘은 괜찮네요 늦게 자는 습관 고쳐야 하는데 어떻게 고치죠

주고 자신만의 취미를 가지고 스트레스를 해소 할 수 있도록 도와줍니다. ▪ 규칙적인 생활을 할 수 있도록 지도해주세요 늦게 자는 습관은 우리 아이들에 정말 치명적입니다. 밤 10시부터 새벽 2시까지 분비되는 성장호르몬에 영향을 받기도 하고 잘 때...

우... 어케고치지

밤 늦게 잠드는 당신, 혈당은 계속 오른다…‘올빼미족’ 당뇨병 위험 50% 높아 [건강+] 불규칙한 수면 습관, 2형 당뇨병과 깊은 연관 늦게 자는 ‘올빼미족’ 당뇨병 발생 50%↑ 수면 시간 불규칙해도 건강 해로워 자고 일어나는 시간이 규칙적이지 않은...

아주 작은 행동이나 습관이라도 고쳐나가셔야 합니다. 예를 들어, 집으로 돌아와서 스마트폰을 보다가 늦게 자는 날들이 많았다면, 그런 습관의 시작이 되는 행동들(소파에 앉기, 드러눕기, 스마트폰 보기 등)을 분석하셔서 아예 싹을 자를 수 있도록 습관...