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우르드바다누라아사나 2023.12.14해당카페글 미리보기
부부에요~~ 언제나 디정하게 함께 오셔서 열심히 수련하시는 회원님~~ 너무 멋지시죠? 👩❤️💋👨👩❤️💋👨👩❤️💋👨 #신암동요가꽃피어나다 #하타요가 #아쉬탕가요가
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파당구스타다누라 2022.11.29해당카페글 미리보기
파당구스타다누라아사나 이 동작은 조금 쉬워보이나 유연성과 힘 모두 필요한 아사나입이다. 오전반은 요새 이 동작으로 가기위한 여정을 시작하였는데요.. 팔의 유연성과 힘을 기르기 위한 동작 뒷다리 충분히 늘여주기 앞 근육도 많이 늘여주기!! 한...
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현천스님의 아헹가 정통 요가 - 다누라아사나 2006.11.08해당카페글 미리보기
[현천스님의 아헹가 정통요가] 다누라아사나 1. 엎드려서 두 팔을 몸통 옆에 두고 몸 양쪽을 고르게 편다. 다리와 발가락을 뒤로 뻗고 넓적다리를 몸통에서 멀리 보낸다(사진). 2. 숨을 내쉬며, 무릎을 구부린다. 팔을 뒤로 뻗어, 왼손으로 왼쪽 발목을...
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우르드바 다누라 아사나(아치자세)의 자연치유적 고찰 2013.04.30해당카페글 미리보기
제1회 국민생활체육 원주시 요가 연합회 학술세미나 발표내용 주제: 우르드바 다누라아사나(Urdhva Dhanurasana)의 자연치유적 고찰 발제자: 권익선(원주 요가연합회 부회장, Spine 자연치유 요가센터 원장) 1. 사전적 의미 Urdhva(우르드바) 는 ‘윗방향...
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아카르나 다누라아사나 Ākarṇa Dhanurāsana 2017.03.28해당카페글 미리보기
시연-정지윤, 김유정 사진-정승훈 아카르나 다누라아사나 Ākarṇa Dhanurāsana11 카르나Karṇa는 귀를 가리킨다. 접두어 ā는 ‘가까이, …로 향하여’의 의미를 나타낸다. 다누Dhanu는 활을 의미한다. 이 자세에서, 왼발은 발뒤꿈치가 귀에 닿을 때까지...