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오다리 교정 운동 종류 및 생활습관 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
팁: 허리를 바닥에 밀착시키고, 골반이 뒤로 젖지 않도록 주의합니다. 1.2 옆으로 누운 다리 벌리기 .youtube.com 옆으로 누운 다리 벌리기 운동 방법: 옆으로 누워 윗몸을 일으킨 자세로 눕습니다. 아래쪽 다리는 곧게 펴고, 위쪽 다리는 90도 각도로...
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손가락 무릎 퇴행성 관절염 운동 골관절염 2024.10.24해당카페글 미리보기
손가락 벌리기 운동 손가락 쥐기: 스트레스 볼이나 작은 공을 쥐고 10초간 쥐고 놓으세요. 10회 반복, 3세트 s2actually..com 손가락 쥐기 운동 손목 돌리기: 손바닥을 위로 향하게 하고 손목을 천천히 원을 그리세요. 10회 반복, 3세트 (양쪽 손) lgcsd...
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神仙신선마을 만들기 2024.08.23해당카페글 미리보기
림프절을 잘 마사지해주면 예방할 수 있습니다만 발끝까지 피가 잘 통하면 걱정하실필요 없습니다 다리 일자 벌리기 2. 다리일자벌리기 등 유연성 운동을 생활화하십시오 신선이 되는 가장 기본 스트레칭이며, 가능하면 시간이 걸리더라도 한번에 아주...
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