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시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. . 재활의학과 이 교수가 최근 펴낸 ‘파킨슨병 환자를 위한 자가운동 지침서’는 병원에서의 운동클리닉 치료와 자택에서 쉽게 따라 할 수 있는 자가 운동방법을 ‘유산소 운동’, ‘근력 운동’, ‘균형 및 민첩성...

무릎 벌리기 팔꿈치와 손목; 팔꿈치 통증의 원인은 반복된 움직임이다; 가장 흔하게 발생하는 손목 통증 - 팔꿈치와 손목 건강 자가 진단법; 손등 맞대고 팔꿈치 돌리기 - 팔꿈치 경직 푸는 운동; 손바닥 마주 대고 좌우로 움직이기 | 양팔 반대로 늘이기...

손을 벌리기로 했다. 차량 운행을 안 해도 되는 대단지 아파트 앞의 건물을 계약했다. 실내를 간단하게 꾸미고 교구와 놀잇감 등을 준비하여 어린이집을 개원했다. 어린이집은 간판을 걸자마자 아이들이 모여들었다. 그 시절은 베이비부머들의 자녀들이...

방광 조절 개선, 질 근육 강화, 성감 향상. 2) 브릿지 운동 방법: 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올리기 → 5~10초...15회 반복. 효과: 엉덩이와 골반저근 강화. 4) 요가 포즈 대표적인 포즈: 다리 벌리기 자세(Baddha Konasana), 고양이-소...