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시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. . 재활의학과 이 교수가 최근 펴낸 ‘파킨슨병 환자를 위한 자가운동 지침서’는 병원에서의 운동클리닉 치료와 자택에서 쉽게 따라 할 수 있는 자가 운동방법을 ‘유산소 운동’, ‘근력 운동’, ‘균형 및 민첩성...

손을 벌리기로 했다. 차량 운행을 안 해도 되는 대단지 아파트 앞의 건물을 계약했다. 실내를 간단하게 꾸미고 교구와 놀잇감 등을 준비하여 어린이집을 개원했다. 어린이집은 간판을 걸자마자 아이들이 모여들었다. 그 시절은 베이비부머들의 자녀들이...

방광 조절 개선, 질 근육 강화, 성감 향상. 2) 브릿지 운동 방법: 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올리기 → 5~10초...15회 반복. 효과: 엉덩이와 골반저근 강화. 4) 요가 포즈 대표적인 포즈: 다리 벌리기 자세(Baddha Konasana), 고양이-소...

없었다. 다리 벌리기를 꾸준히 한 결과 뭉친 허벅지 근육이 풀린 것 같다. 통증도 없어지고 여러 가지 동작을 하는데 전에 보다 훨씬 자유로워 졌 다. 더불어 유연공 7번 옆구리 운동은 오십견에 꼭 필요한 동작인 것 같다. 많은 직장인들과 주부들 심지어...

다리 벌리기를 단지 발레나 무용, 운동선수만 해야 하는 것이 아니라, 일반인들도 해야 해. 그것은 인간의 기본 요건인 셈이지. 인간이 동물과 다름을 유지하는 아주 기본이야.” 그래서 다시 여쭈었다. “그런 다리를 찢으면 왜 잘 걸을 수 있나요...

시간이 걸리더라도 한번에 아주 천천히 다리를 일자로 벌리십시오. 다음은 벌리기가 엄청 수월해집니다. 맨발걷기는 오장육부를...내 집에서부터 도로를 타고 하십시오, 아니면 학교 운동장도 좋습니다. 걷기 운동보다 5배 10배의 효과가 있을 것입니다...

강정의효과 3. 조직재생능력 혈액순환관련있다 1~3번/치료가 빨라진다 스스로 좋아진다 허리수술하지말고 바른자세유지하면 시간지나면 좋아진다 자연치유력은 엄마의 몸을 통해서 나에게 왔다 하늘에서 하늘의기운에서 왔다 하늘에서 준선물이다 치매...

치료 효과를 높이는데 도움을 주고자 한다"고 말했다. 이어 이병찬 교수는 "파킨슨 환자의 치료는 약물이 기본이지만 운동 또한 비약물적 치료에서 중요한 부분을 차지하고 하는데, 병원의 접근성이나 환자의 기능 저하에 의해 많은 파킨슨 환자들이 적절...

10분의 짧은 시간, 다리를 양옆으로 쫙 뻗을 수 있을 정도의 공간만 있으면 얼마든지 실천할 수 있는 운동법이다. 다리 일자 벌리기 4주 프로그램의 효과 다이어트와 슬리밍 - 종일 한 자세로 앉거나 서 있느라 몸은 점점 굳는다. 다리 일자 벌리기는 근육...